শীতের মৌসুম শুরু হয়েছে, তাই সবাইকে স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে। কারণ পরিবর্তনশীল ঋতুতে আমরা আমাদের জীবনযাত্রা, খাবারের প্রতি সামান্যতম মনোযোগও দেই না। যার কারণে আমরা ঠাণ্ডা-সর্দি, গলাব্যথা, কাশি বা জ্বরে আক্রান্ত হই। এটিও যদি সময়মতো সংশোধন করা না হয়, তাহলে শুকনো কাশির পাশাপাশি জ্বরের সম্মুখীন হতে হতে পারে। শুধু তাই নয়, ঠান্ডা বাতাসের প্রভাব রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করে।
শীতের মৌসুমে ঠাণ্ডা ও গলাব্যথা সাধারণ ঘটনা। কিন্তু আপনি যদি আপনার খাদ্যাভ্যাসের যত্ন না নেন, তাহলে এই সমস্যা বাড়তে পারে। স্বামী রামদেবের কাছ থেকে জেনে নিন পরিবর্তন ঋতুতে কোন জিনিসগুলি এড়িয়ে চলা উচিৎ।
দই: দইয়ের স্বাদ ঠান্ডা। শীতের মৌসুমে এটি সেবন করলে সর্দি-কাশির পাশাপাশি সর্দি-কাশির সমস্যায় পড়তে হতে পারে। তাই দই না খাওয়ার চেষ্টা করুন।
আচার: আচার খাওয়াও এড়িয়ে চলতে হবে। কারণ এতে গলায় জ্বালা হতে পারে এবং সর্দি-কাশির সম্মুখীন হতে হয়।
সাইট্রাস ফল: সাইট্রিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ ফল এড়িয়ে চলা উচিৎ। সাইট্রাস জাতীয় ফলে সাইট্রাস অ্যাসিড
রিফ্লাক্সের কারনে গলার সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং কাশি বাড়াতে পারে এবং ঘা, ব্যথা হতে পারে।
ভাজা খাবার: ভাজা খাবার কাশি আরও খারাপ পরিস্থিতিতে ফেলতে পারে। তাই তৈলাক্ত বা ভাজা খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন স্বামী রামদেব।
শীতল জিনিস: পরিবর্তনশীল ঋতুতে ঠান্ডা জিনিস এড়িয়ে চলতে হবে। এতে সর্দি-কাশির সমস্যা হতে পারে। আসলে, ঠান্ডা পানীয় এবং খাবার শ্বাসের বাইরে শুষ্কতা সৃষ্টি করে। তাই আইসক্রিম, কোল্ড ড্রিংক ইত্যাদি সেবন এড়িয়ে চলতে হবে।
No comments:
Post a Comment