কিসমিস খেলে যত উপকার

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আপনি যদি ডায়াবেটিস রোগী হন বা শরীরে রক্তের অভাবজনিত সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে কিসমিস খাবেন। এটি শরীরের জন্য খুব উপকারী। আপনাকে কেবল এটি ভিজিয়ে খেতে হবে, কারণ ভেজানো কিসমিস আপনাকে অনেক মারাত্মক রোগ থেকে রক্ষা করতে কার্যকর।

ভেজানো কিসমিস পুষ্টিতে সমৃদ্ধ থাকে, এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং বি-জটিল ভিটামিন থাকে, যা রক্তাল্পতায় উপকারী। কিসমিসে উপস্থিত তামা লাল রক্তকণিকা তৈরিতে সহায়তা করতে পারে। 

এইভাবে কিসমিস খান :

 সুপরিচিত আয়ুর্বেদ চিকিৎসক আবরার মুলতানির মতে, ভিজে কিসমিসে আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার পাওয়া যায়। আপনি প্রতিদিন ২০ গ্রাম কিসমিস খেতে পারেন। এতে পাওয়া সমস্ত উপাদান স্বাস্থ্যকর দেহের জন্য খুব উপকারী। সারারাত পানিতে কিসমিস ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে খালি পেটে এটি খান। এর সাথে আপনার হজমও ঠিক হয়ে যাবে। 

ভিজানো কিসমিসের উপকারীতা :

১.উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা কিসমিস খান :

ভেজানো কিসমিস উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য সবচেয়ে উপকারী। রক্ত গ্রহণ তার ব্যবহারের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এতে পটাশিয়াম প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, যা উচ্চ রক্তচাপের হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

২. অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি:

যদি আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে ভেজানো কিসমিস আপনাকে উপকার দেবে। ভিজে কিশমিশ সেবনে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি এবং ক্লান্তির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। 

৩. রক্তাল্পতা কাটাতে :

ভিটামিন বি কমপ্লেক্সে কিসমিসে পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায়, যা রক্তাল্পতা সৃষ্টি করে না। আপনার যদি রক্তাল্পতা থাকে তবে আপনি প্রতিদিন ৭-১০টি কিসমিস খেতে পারেন। 

৪. হাড়ের জন্য উপকারী:

কিসমিসে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। ক্যালসিয়ামের মাধ্যমে আমাদের হাড় এবং দাঁত উভয়ই সুস্থ থাকে। আপনি জেনে অবাক হবেন যে অর্ধ কাপ কিসমিসের মধ্যে ৪৫ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম রয়েছে। এটি আপনার প্রতিদিনের ক্যালসিয়াম গ্রহণের ৪ শতাংশের সমান।