ভাত-রুটি দুটোই একইসঙ্গে খেয়ে কোন বিপদ ডেকে আনছেন জানেন?

আমাদের দেশের বেশির ভাগ মানুষই দুপুর বা রাতের খাবারে ভাত ও রুটি একসঙ্গে খেতে পছন্দ করেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অভ্যাস শরীরের অনেক ক্ষতি করতে পারে। রুটি এবং ভাত একসাথে খেলে শরীরে কী কী প্রভাব পড়ে দেখে নিন একনজরে-

1. ক্যালোরি গ্রহণ বাড়ায়

রুটি এবং ভাত একসাথে খেলে পেট ভার ভার মনে হয়, যার কারণে ঘুম হয় না। বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি যদি ভাত খাচ্ছেন তাহলে শুধু ভাত খান আর যদি আপনি রুটি খাচ্ছেন, তাহলে শুধু রুটিই খান। দুটো একসাথে খাবেন না।

2. স্থূলতা সমস্যা

প্রতিদিন দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারে রুটির সাথে ভাত খেলে আপনার শরীরে অনেক ক্যালরি বাড়ে, যার কারণে আপনি মোটা হতে থাকেন।

3. বদহজম ও গ্যাসের সমস্যা

কেউ কেউ রুটি খাওয়ার পর প্রচুর পরিমাণে ভাত খান। এটি করলে আপনার বদহজম ও গ্যাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

4. হজম প্রক্রিয়া মন্থর করে

রাতে শুধু রুটি খেতে পারেন। করণ ভাত ও রুটি একসঙ্গে খেলে পেট সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। রাতে শরীরে হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়, তাই রাতে হালকা খাবার খেতে হবে। রুটি সহজে হজম হয়।

5. সুগারের সমস্যা

অতিরিক্ত পরিমাণে ভাত খাওয়া মানুষের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। অতিরিক্ত ভাত খেলে শরীরে স্থূলতা ও সুগারের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়া হার্ট ও কিডনি সংক্রান্ত সমস্যাও হতে পারে।

(দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনটি সাধারণ তথ্যের ওপর ভিত্তি করে লেখা। এটিকে কোনও ধরনের চিকিৎসা পেশাদারের পরামর্শ হিসেবে গ্রহণ করবেন না। এর জন্য আপনাকে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।)