আমরা সবাই জানি যে জিরা সবজিতে টেম্পারিংয়ের জন্য ব্যবহৃত হয় এবং এটি প্রতিটি রান্নাঘরে খুব সহজেই পাওয়া যায়। জিরাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন 'সি' এবং 'এ' এর পরিমাণ অনেক বেশি। এই কারণেই যদি মহিলারা তাদের গর্ভাবস্থায় নিয়মিত জিরা জল পান করেন তবে অনেক উপশম হয়। তবে আপনার রুটিনে এটি অন্তর্ভুক্ত করার আগে একবার আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
জিরার জল তৈরির পদ্ধতি -
যে কোনও পরিমাণে জিরা নিয়ে, যে কোনও পরিমাণ জল দিয়ে সেদ্ধ করে পান করলে উপকার পাওয়া যায় না। এখানে আমরা জিরা জল প্রস্তুত করার সঠিক উপায় আপনাদের সাথে শেয়ার করছি।
এক লিটার জলে এক টেবিল চামচ জিরা ভালো করে ফুটিয়ে নিন। এটি প্রায় ২ মিনিটের জন্য ফুটতে দিন। ঠাণ্ডা হয়ে গেলে কাচের গ্লাসে বা পাত্রে ঢেলে রাখুন এবং সারাদিন ছোট ছোট চুমুকে খেতে থাকুন।
জিরা জল গর্ভবতী এবং তার অনাগত সন্তান উভয়ের স্বাস্থ্যের জন্য চমৎকার। এটি মর্নিং সিকনেসেও দারুণ উপশম দেয়। শরীরে জলের পরিমাণ পুরোপুরি বজায় রাখে।
গর্ভাবস্থায় পেটে গ্যাস তৈরি হওয়া এবং অ্যাসিডিটি খুব সাধারণ ব্যাপার। জিরা জল এই সমস্যাগুলি কমায়, যা খাওয়া এবং পান করা খুব সহজ করে তোলে।
জিরার জল রক্তচাপ পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করে। পুরো নয় মাস নিয়মিত এই জল পান করলে রক্তচাপ বাড়া বা কমার সমস্যা অনেকটাই কমে যাবে।
গর্ভাবস্থায় মহিলাদের প্রায়ই অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ হয় এবং তাদের হিমোগ্লোবিনও খুব কম হয়ে যায়।এমন পরিস্থিতিতে জিরা জল পান করা তাদের জন্য খুবই উপকারী। কারণ জিরাতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে।
বি. দ্র: বাংলায় অবাধ, সুষ্ঠু, অ-হাইফেনেটেড এবং প্রশ্নবিদ্ধ সাংবাদিকতার প্রয়োজন রয়েছে।আর সেকারণে বিভিন্ন প্রান্তের ইচ্ছুক সেরা তরুণ সাংবাদিক, কলাম লেখক চাইছি আমরা । এই মানের টেকসই সাংবাদিকতার জন্য আপনার মতো স্মার্ট এবং চিন্তাশীল লেখকের প্রয়োজন। আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, আপনি আমাদের সাথে কাজ করতে পারেন। যোগাযোগ করুন: 9083801396. সময়: সকাল ১১ টা থেকে ৪ টা/ সন্ধ্যে ৬ টা থেকে ৮ টা
No comments:
Post a Comment