খালি পেটে কখনই ঘুমাবেন না

 আমরা জানি উষ্ণ জল,বাদাম,ছোলা -  সকালে খালি পেটে এই জিনিসগুলি খেলে শরীরে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে।  কিন্তু এমন অনেক জিনিস ও কাজ আছে, যেগুলো খালি পেটে খেলে বা করলে  উল্টো ফল হতে পারে।  আসুন তাদের সম্পর্কে জানি -

 চা এবং কফি :

  খালি পেটে চা বা কফি পান না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।  এগুলি আপনার হজমে অনেক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনাকে অস্বস্তিতে ফেলতে পারে।  শরীরে অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার কারণে আপনার বমি বা বমি হওয়ার মতো অনুভূতি হতে পারে।  আপনি যদি সত্যিই এটি খালি পেটে পান করতে চান তবে অবশ্যই এর সাথে কিছু খান।

 মদ্যপান :

 খালি পেটে কখনই অ্যালকোহল পান করবেন না, অন্যথায় আপনার খুব খারাপ হ্যাংওভার হবে।  আপনি যদি বারে যাচ্ছেন, তবে যাওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কিছু খেয়েছেন।  আপনি যদি কিছু না খেয়ে যান, তাহলে আপনার শরীরে আপনি যা পান করেন তার দ্বিগুণ দ্রুত প্রভাব ফেলবে এবং এর থেকে বেরিয়ে আসতে আপনার শরীরের অনেক বেশি সময় লাগবে।

 ঘুমোবেন না :

 খালি পেটে ঘুমালে ভালো ঘুম হবে না।  ভালো ঘুমের জন্য আপনার শরীরে ভালো মাত্রার গ্লুকোজ প্রয়োজন।  ঘুমানোর আগে দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া একটি ভালো বিকল্প।

 ব্যায়াম করবেন না :

 কাজ করতে আমাদের এনার্জি দরকার হয়। আপনি যদি খালি পেটে ভারি ওয়ার্কআউট করেন,তাহলে ভালো করে কাজ করতে পারবেন না। 

 মশলাদার খাবার খাবেন না :

 খালি পেটে মশলাদার কিছু খেলে পেটের নানা সমস্যায় পড়তে হতে পারে।  এতে আপনার পেটে সমস্যা হতে পারে।  আপনার পেটে এমন কিছু থাকা উচিত যাতে মশলাদার খাবার ভালভাবে মিশে যায় এবং কোনও জ্বালাপোড়া না হয়।

 চুইংগাম খাবেন না :

 চুইংগাম সাধারণত পাকস্থলীতে পৌঁছালে পাচক অ্যাসিড তৈরি করে। যখন আপনার পেট খালি থাকে, তখন এই অ্যাসিড গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সৃষ্টি করে এবং আপনার পেটের ক্ষতি করে।

বি. দ্র: বাংলায় অবাধ, সুষ্ঠু, অ-হাইফেনেটেড এবং প্রশ্নবিদ্ধ সাংবাদিকতার প্রয়োজন রয়েছে।আর সেকারণে বিভিন্ন প্রান্তের ইচ্ছুক সেরা তরুণ সাংবাদিক, কলাম লেখক চাইছি আমরা ।  এই মানের টেকসই সাংবাদিকতার জন্য আপনার মতো স্মার্ট এবং চিন্তাশীল লেখকের প্রয়োজন।  আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, আপনি আমাদের সাথে কাজ করতে পারেন। যোগাযোগ করুন: 9083801396. সময়: সকাল ১১ টা থেকে ৪ টা/ সন্ধ্যে ৬ টা থেকে ৮ টা