হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চাইলে ডায়েট ও লাইফস্টাইল মেনে চলতে হবে। লাইফস্টাইল ঠিকঠাক মেনে চললে শরীর থেকে অনেক রোগ চলে যায়। অন্যদিকে হার্ট আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাই হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে চাইলে খাদ্যাভ্যাসের আরও যত্ন নিতে হবে।
নিজেকে সুস্থ রাখতে চাইলে ডায়েটে এই বিষয়গুলো মেনে চলতে পারেন।
দারুচিনি :
দারুচিনি প্রায়শই খাবারের স্বাদ বাড়াতে ব্যবহার করা হয়। দারুচিনি শুধু খাবারের স্বাদ এবং সুগন্ধই বাড়ায় না শরীরের অনেক রোগকেও দূরে রাখে। আপনিও যদি আপনার হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চান তাহলে দারুচিনি ব্যবহার করলে উপকার পেতে পারেন। দারুচিনি খাওয়া ধমনীতে ব্লকেজের ঝুঁকি কমায়। আপনি বিভিন্ন উপায়ে দারুচিনি খেতে পারেন। যেমন, খাবারে মশলা হিসেবে স্বাদ বাড়ানোর জন্য। এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে প্রমাণিত হয়।
রসুন :
রসুন অনেক ঔষধি গুণে ভরপুর। রসুন খেলে অনেক সমস্যা দূর হয়। একই সাথে এটি হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও সহায়ক। প্রতিদিন রসুন খেলে তা হার্টকে সুস্থ রাখে । আপনি অনেক উপায়ে রসুন খেতে পারেন । রসুন খেলে আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং আপনার মস্তিষ্ক সুস্থ থাকে। তাই রসুন খেতে পারেন।
তিসি বীজ( ফ্ল্যাক্সসিড) :
তিসির বীজ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। তিসির বীজ খাওয়ার ফলে শরীর থেকে অনেক রোগ চলে যায়। আপনি যদি সুস্থ থাকতে চান তবে আপনি এই বীজ খেতে পারেন। পাশাপাশি এটি হার্টকে সুস্থ রাখতেও সহায়ক। আপনি যদি হার্টের স্বাস্থ্যকে সুস্থ রাখতে চান তবে আপনি আপনার ডায়েটে ফ্ল্যাক্সসিড অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। আপনি বিভিন্ন উপায়ে ফ্ল্যাক্সসিড খেতে পারেন। যেমন রোস্টেড ফ্ল্যাক্সসিড। আপনি ফ্ল্যাক্সসিড মিষ্টিও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
হলুদ :
হলুদ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। হলুদ অনেক ঔষধি গুণে ভরপুর। এটি খেলে অনেক সমস্যা চলে যায়। আবার এটি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো।যদি আপনি হার্টকে সুস্থ রাখতে চান আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় হলুদ অন্তর্ভুক্ত করুন। হলুদ খাওয়ার মাধ্যমে অনেক সমস্যাও দূর হয়, সাথে সাথে হার্টের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে ।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি গ্রহণ করার আগে দয়া করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। প্রেসকার্ড-নিউজ এটি নিশ্চিত করে না।
No comments:
Post a Comment