শীতকালে শরীরে অনেক পরিবর্তন ঘটে। শরীরের প্রয়োজনীয় অঙ্গগুলিকে উষ্ণ রাখতে আরও শক্তির প্রয়োজন হয়। শরীর যদি পূর্ণ শক্তি না পায়, তাহলে সমস্যা হতে পারে। শরীরে পূর্ণ শক্তি না থাকায় হাত-পা খুব ঠান্ডা লাগে। যাঁদের জয়েন্টে ব্যথার সমস্যা রয়েছে, তাঁদের এসবের কারণে প্রচণ্ড ব্যথার সম্মুখীন হতে হয়। সাধারণত, যাদের শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যায় তাদেরও শীতে জয়েন্টে ব্যথা শুরু হয়। এই অবস্থায় হাতের আঙ্গুল ফুলে যেতে থাকে।
আপনি অবশ্যই বাতের ওষুধ খাচ্ছেন, তবে একই সাথে আপনি যদি আপনার ডায়েটে কিছু পরিবর্তন করেন তবে আপনি জয়েন্টের ব্যথায় অনেক উপশম পাবেন। বিশেষ করে যদি ইতিমধ্যেই আর্থ্রাইটিস শুরু হয়ে থাকে, তাহলে খাদ্যাভাস বদলানো অনেক সাহায্য করবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন কোন খাবারগুলো আপনার জয়েন্টের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক হতে পারে।
হলুদ :
গবেষণায় এটা প্রমাণিত হয়েছে যে হলুদে কারকিউমিন নামক রাসায়নিক উপাদান পাওয়া যায়, যার রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য। এটি জয়েন্টের মধ্যে ফোলাভাব কমাতে পারে এবং বাতের ব্যথা উপশম করতে পারে।
পালং শাক :
শীতকালে প্রত্যেকেরই প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি খাওয়া উচিৎ, বিশেষ করে যদি আপনি জয়েন্টের ব্যথায় সমস্যায় থাকেন। প্রচুর পরিমাণে পালংķ শাক
No comments:
Post a Comment