- নারকেল তেল একটি ভাল এবং স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে বাজারজাত করা হয়েছে, কিন্তু সত্য যে এটিতে ৮০% এর বেশি স্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে, যা এলডিএল কোলেস্টেরল বাড়ায় এবং আপনার হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়ায়।
- দারুচিনি সাধারণত চা, মিষ্টি এবং মশলা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু এই মশলার একটি যৌগ হল কুমারিন, যা বিষাক্ত এবং কার্সিনোজেনিক হতে পারে।
- জায়ফল একটি মশলা যা মূলত ইন্দোনেশিয়া এবং ভারত থেকে আসে। জায়ফল তার সমৃদ্ধ স্বাদের জন্য সুপরিচিত। জায়ফলকে নেশার বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রে রিপোর্ট করা হয়েছে। এটি খাওয়া অ্যান্টিকোলিনার্জিক প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে।
- কলির মতো সবজিতে প্রচুর পরিমাণে কাদামাটি এবং ধাতু থাকতে পারে। আপনি যদি এটি নিয়মিত খান তবে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত। ঠিকমতো ধুয়ে না খেয়ে থাকলে অনেক সমস্যায় পড়তে হতে পারে।
- কিছু লোক ঘুম থেকে ওঠার জন্য, ফোকাস করার জন্য বা দিনের মাঝখানে বিরতি নিতে কফির উপর নির্ভর করে, কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে পান করলে অস্টিওআর্থারাইটিস, আর্থ্রোপ্যাথি এবং স্থূলতা আরও বেশি হতে পারে।
- কম ফাইবার যদি উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে মিলিত হয় তবে এটি চর্বি ভর এবং স্থূলতা বাড়াতে পারে। এতে উচ্চ মাত্রার কার্বোহাইড্রেটও থাকে, যা রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়াতে পারে। আপনার যদি চিনি থাকে তবে এই ধরণের খাবার এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
No comments:
Post a Comment