ফ্যাটি লিভার এড়াতে কী করা উপযুক্ত প্রমাণিত হয়

ফ্যাটি লিভার যারা এই অবস্থায় ভুগছেন শুধুমাত্র তারাই এটি সম্পর্কে জানেন। আসলে, এই অবস্থায় লিভার স্বাভাবিক আকারের চেয়ে বেশি বড় হয়, যার কারণে খাবার-পান প্রভাবিত হয়।

  যা খাওয়া হয় তা হজম করা কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। এই পরিস্থিতিতে, ডাক্তার প্রায়শই দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া এড়াতে পরামর্শ দেন তবে এমন অনেক জিনিস রয়েছে যা এড়িয়ে চলা দরকার। এমন কিছু জিনিস সম্পর্কে বলছি, যা উপকারী হতে পারে।

ফ্যাটি লিভারের ক্ষেত্রে খেতে হবে এবং এই অবস্থার সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনার কাছে কী কী বিকল্প রয়েছে। আসুন সেগুলি সম্পর্কে জানি।

 কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়: ফ্যাটি লিভার এমন একটি অবস্থা যা ওষুধ দিয়ে সম্পূর্ণ নিরাময় করা যায় না।  এই পরিস্থিতি বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে, তাই এই সমস্যাটি বাড়তে না দেওয়ার জন্য, আপনার এই ব্যবস্থাগুলি গ্রহণ করা উচিৎ :

১)স্থূলতা নিয়ন্ত্রণ

২)অ্যালকোহল কম পান করা

 কী খাবার খাবেন এবং কীভাবে ফ্যাটি লিভার এড়াবেন: ফ্যাটি লিভারের ক্ষেত্রে, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা আমাদেরকে এমন খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন, যা ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে পরিপূর্ণ।

  আখরোট, স্প্রাউট, সয়াবিন, ফ্ল্যাক্সসিড, স্ট্রবেরি, ব্রোকলি, রাস্পবেরি জাতীয় খাবার খাওয়া উচিৎ।  ফ্যাটি লিভার মেরামত করার জন্য ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি করা হয়, যা লিভারের ক্ষতি পূরণ করে।

ফ্যাটি লিভারের ক্ষেত্রে, নিয়মিত এক চা চামচ ফ্ল্যাক্সসিড পাউডার খাওয়া খুব উপকারী হতে পারে কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা আমাদের লিভারের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

 এছাড়াও, স্থূলতা কমাতে ব্যায়াম এবং কম চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া উচিৎ।

 রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে নিয়মিত ওষুধ খাওয়া দরকার।

ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি ফ্যাটি লিভারের জন্য উপকারী হতে পারে তবে এই সার্জারি শুধুমাত্র নন-অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভারে উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।  এই ধরনের অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে স্থূলতাও কমতে শুরু করে এবং স্থূলতা ফ্যাটি লিভারের অন্যতম প্রধান কারণ।লিভার প্রতিস্থাপনও ফ্যাটি লিভারের বিকল্প হতে পারে।

 মনে রাখতে হবে: যদি ফ্যাটি লিভারের সমস্যা ধরা পড়ে, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং সঠিক খাদ্য, ব্যায়াম এবং ওষুধ গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।