শিশুদের মেন্টাল স্ট্রেস কমাবেন যেভাবে

সমস্ত অভিভাবকই চান যে তাদের সন্তান ক্লাসে শীর্ষে থাকুক, খেলাধুলায় শীর্ষে থাকুক এবং পাঠ্যক্রম বহির্ভূত ক্ষেত্রেও সেরা করুক অর্থাৎ সামগ্রিকভাবে একজন অলরাউন্ডার হয়ে উঠুক।  কিন্তু দরিদ্র সন্তান যখন তা করতে অক্ষম হয়, তখন বাবা-মা তার উপর তাদের মানসিক বোঝা চাপিয়ে দিতে শুরু করে, যার কারণে শিশুরা বিরক্ত হয়।  বাবা-মায়ের এই মানসিক বোঝা কী এবং কীভাবে তা এড়ানো যায়, আসুন জেনে নেওয়া যাক এখান থেকে।

 মানসিক বোঝা কি?

 প্রত্যাশা থাকা মানুষের স্বভাব, কিন্তু সেই প্রত্যাশা পূরণের জন্য অত্যধিক মানসিক চাপ দেওয়া একটি মানসিক বোঝা।  শিশুরা খুব সংবেদনশীল হয়।  এমতাবস্থায়, বাবা-মা যদি তাদের স্বপ্ন এবং কাজগুলি করার দায়িত্ব তাদের উপর চাপিয়ে দেয় যা তারা কখনও করতে পারেনি তবে শিশুদের উপর মানসিক চাপ অনেক বেড়ে যায়, যা তাদের মানসিক বিকাশের জন্য ভাল নয়।

 বিভিন্ন মানসিক বোঝা

 আমার সন্তান বড় হয়ে ইঞ্জিনিয়ার হবে: সমীক্ষায় এটাও প্রমাণিত হয়েছে যে ভারতীয় অভিভাবকদের বেশিরভাগই তাদের সন্তানদের ইঞ্জিনিয়ার হতে পছন্দ করেন।  আজও এই ঐতিহ্যগত চিন্তা শিশুদের নতুন কিছু করতে বাধা দেয়।  সন্তানের প্রতিভাকে স্বীকৃতি না দিয়ে নিজের স্বপ্ন সন্তানের ওপর চাপিয়ে দেওয়া বোঝা।

 আমাদের পরিবারে সবাই ডাক্তার হয়: বাবা-মা ডাক্তার হলে সন্তানকে ওষুধও শেখান।  তিনি চান তার সন্তান তার চেয়ে বড় ডাক্তার হয়ে নিজের হাসপাতাল খুলুক।  বেশিরভাগ শিশুই বাবা-মায়ের ইচ্ছা বুঝে তাতে জড়িয়ে পড়ে, কিন্তু সবাই সফল হয় না।  নিজের মনকে সামলাতে না পারার হতাশা নেতিবাচকভাবে রাগ এবং বিরক্তির আকারে বেরিয়ে আসে।

 আপনাকে সর্বদা শীর্ষে থাকতে হবে: এটি একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক বোঝা যা প্রতিটি পিতামাতা তাদের সন্তানদের মাথায় বহন করে।  শিশু যদি গড়পড়তা হয়, তাহলে সে যতই চেষ্টা করুক না কেন, সে পড়াশোনায় খুব একটা ভালো করতে পারবে না।  হয়তো সে খেলাধুলায় ভালো, শিল্প বা সঙ্গীতে ভালো করতে পারে।  একাডেমিক স্কোর নিয়ে অকারণে আপনার সন্তানের উপর বোঝা চাপিয়ে দেবেন না।

 আপনার কাছ থেকে আমাদের অনেক আশা রয়েছে: শিশুদের কাছ থেকে প্রত্যাশা এবং প্রত্যাশা রাখা ভুল নয়, তবে এটি সর্বদা প্রকাশ করার মাধ্যমে এটি তাদের উপর মানসিক চাপ সৃষ্টি করে।  তাদের মনে ভয় বসতে শুরু করে, যার কারণে তাদের আত্মবিশ্বাস ডুকে যেতে থাকে।  ভয় এবং আত্মবিশ্বাসের অভাবের কারণে, শিশুরা উদ্বেগের সাথে লড়াই করতে শুরু করে।

 ভাঙ্গা পরিবারের বোঝা: ভাঙ্গা পিতামাতা-সন্তান সম্পর্কের প্রভাব এমন হয় যে তারা আবেগগতভাবে সংবেদনশীল হয়ে পড়ে।  বিয়েতে বিশ্বাস হারানো, সংসারে সবাই মানে, ভালোবাসা ইত্যাদি বলে কিছু নেই, আবেগ তাদের মধ্যে ঘর করে।

 পরীক্ষার সময়কে কারফিউতে পরিণত করা: কিছু অভিভাবক পরীক্ষার সময় তাদের সন্তানদের বাইরের দুনিয়া থেকে সম্পূর্ণভাবে বিচ্ছিন্ন করে দেয়।  পরীক্ষা মানে শুধু পড়াশুনা।  এমন পরিবেশ শিশুদের জন্য কঠিন হয়ে পড়ে, তখনই তারা বাইরে যেতে এবং বের হওয়ার জন্য হাতাহাতি শুরু করে, তাই পরীক্ষাকে তামাশা বানাবেন না।

 শিশুদের মধ্যে নেতিবাচক পরিবর্তন

 বিশেষজ্ঞদের মতে, মানসিক বোঝা শিশুদের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, যার কারণে তাদের মধ্যে কিছু পরিবর্তন দেখা যায়।  যদি এই লক্ষণগুলি আপনার সন্তানের মধ্যেও দেখা যায়, তাহলে একজন শিশু পরামর্শদাতার সাথে দেখা করুন।

 * একাগ্রতা হারানো

 * ছোট ছোট বিষয়ে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখা

 * হোমওয়ার্ক করতে অরুচি

 * সব সময় রাগান্বিত ও খিটখিটে থাকা

 * যা বলা হয় তার বিপরীত কর

 * সব সময় চুপ থাকা

 * হিংসাত্মক গেম খেলা

 * হঠাৎ কমবেশি খাওয়া শুরু করুন

 হতাশা-উদ্বেগের ঘটনা বাড়ছে

 শিশুদের মানসিক চাপ বৃদ্ধির প্রভাবে বাড়ন্ত বয়সের শিশুরা দুশ্চিন্তা ও বিষণ্ণতার শিকার হচ্ছে এবং যেসব শিশু তাদের সঙ্গে মানিয়ে নিতে পারে না, তারাও আত্মহত্যার মতো গুরুতর পদক্ষেপ নেয়।

 প্রতি ঘণ্টায় একজন শিক্ষার্থী আত্মহত্যা করছে

 2015 সালে আসা ন্যাশনাল ব্যুরো অফ ক্রাইম রেকর্ডস অনুসারে, আমাদের দেশে প্রতি বছর 8,934 জন ছাত্র আত্মহত্যা করে, অর্থাৎ প্রতি ঘন্টায় প্রায় একজন ছাত্র।  এই পরিসংখ্যানটি আমাদের জন্য অত্যন্ত উদ্বেগের বিষয়, কারণ এটি কেবল একটি পরিবার নয়, একটি সভ্য সমাজ হিসাবেও আমাদের ক্ষতি।

 কিভাবে মানসিক বোঝা কমাবে?

 একইভাবে, স্কুলগুলিতে, শিশুদের পড়াশোনার জন্য অনেক চাপ থাকে, তাই তাদের অনেকগুলি আলাদা ক্লাসে রেখে তাদের নিযুক্ত রাখবেন না।  নিশ্চিত করুন যে তিনি খেলতে এবং তার পরিবারের সাথে সময় কাটাতে যথেষ্ট সময় পান।

 * শিশুদের সব কিছুতে ইমোশনালি ব্ল্যাকমেল করবেন না এই বলে যে আমাদের সময়ে এটা হতো, আমরা এটা করতাম, আমরা সেটা করতাম।  আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনার সময় আলাদা ছিল এবং শিশুদের সময় আলাদা।  আজকের পরিবর্তিত পরিবেশের কথা মাথায় রেখে উদাহরণ দেওয়া উচিৎ।

 * সেটা ইউনিট পরীক্ষা হোক বা সেমিস্টার পরীক্ষা, মজা করবেন না।  এমনিতেই পরীক্ষার নাম শুনে ভয় পাচ্ছে শিশুটি।  আপনি এমন পরিবেশ তৈরি করে তাকে আরও ভয় দেখান।  এটা করবেন না।  পরীক্ষার সময়ও ঘরের পরিবেশ স্বাভাবিক রাখুন।  মানসিক চাপমুক্ত থাকতে শিশুদের কিছুটা অবসর সময় দিন।

 * বেশির ভাগ মা ইমোশনাল কার্ড খেলেন।  অন্যের বাচ্চাদের উদাহরণ দিয়ে সে শিশুদের উপর বেশি চাপ দেয়।  আপনাকে বুঝতে হবে যে প্রতিটি শিশু আলাদা এবং বিশেষ।  আপনার সন্তানের মধ্যে যে গুণাবলী আছে, সেই সন্তানের মধ্যে নাও থাকতে পারে, তাহলে তুলনা কিসের।

 * কর্মজীবী ​​দম্পতিদের সন্তান লালন-পালন করা একটি বড় কাজ।  তাদের সময় দিতে না পারা এবং তাদের জন্য সব সময় উপস্থিত না থাকার অনুভূতি তাদের এতটাই আবেগপ্রবণ করে তোলে যে তারা শিশুদের খুব বেশি সুযোগ দেয়।  এটাও সঠিক নয়।  শিশুদের সঠিকভাবে লালন-পালনের জন্য, নিয়ম থেকে ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

 আন্তর্জাতিকভাবে পিতামাতার প্রত্যাশার উপর আকর্ষণীয় তথ্য

 এইচএসবিসি পরিচালিত 'হোপস অ্যান্ড এক্সপেকটেশনস অব প্যারেন্টস অন দির চিলড্রেনস এডুকেশন' শীর্ষক গবেষণায় বিশ্বের বিভিন্ন দেশে শিশুদের শিক্ষা ও ক্যারিয়ার সংক্রান্ত বিষয় নিয়ে আকর্ষণীয় তথ্য তৈরি করা হয়েছে।  আপনিও তথ্য দেখুন।

 * ভারতে 51% পিতামাতা চান তাদের সন্তানরা একটি সফল ক্যারিয়ার গড়ুক, অন্য দেশে শিশুদের সুখ এবং ভাল জীবনযাত্রাকে বেশি গুরুত্ব দেওয়া হয়।

 * যখন ভারতীয় পিতামাতাদের তাদের সন্তানের জন্য তিনটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য নির্ধারণ করতে বলা হয়েছিল, 51% বলেছেন সফল ক্যারিয়ার, 49% জীবনে সুখ, 33% স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং 22% বলেছেন যে তাদের যথেষ্ট জীবন উপার্জন করা উচিৎ।

 * সহজে বাঁচতে পারে এবং মাত্র 17% বলেছে যে তারা তাদের সামর্থ্য অনুযায়ী যা করতে চায় তাতে সাহায্য করবে।

* একই সঙ্গে আমেরিকা, ইংল্যান্ড ও অস্ট্রেলিয়ার মতো দেশে সফল ক্যারিয়ারে অভিভাবকরা তেমন গুরুত্ব দেননি।  এখানে শুধুমাত্র 17% পিতামাতা সফল ক্যারিয়ার সম্পর্কে কথা বলেছেন।

 * বিশ্বের বেশিরভাগ দেশই সন্তানের সুখের দিক থেকে আমাদের ভারতীয়দের চেয়ে এগিয়ে।  যেখানে ফ্রান্সে 86%, কানাডায় 78%, ইংল্যান্ডে 77%, UAE-তে 60%, হংকং-এ 58% এবং ইন্দোনেশিয়ায় 56%, ভারতে একই অঙ্ক 49% অর্থাৎ আমাদের আরও যত্ন নিতে হবে। আমাদের সন্তানদের সুখ।

 * যখন শিক্ষার কথা আসে, বেশিরভাগ ভারতীয় বাবা-মা চান তাদের সন্তান বড় হয়ে একজন প্রকৌশলী হোক, যেখানে এমনকি চীনে, যাকে 'উৎপাদনের কেন্দ্র' বলা হয়, বাবা-মা আমাদের দেশের মতো ইঞ্জিনিয়ারিংয়ে ততটা মনোযোগ দেন না।  আমাদের দেশের অভিভাবকদের আগ্রহের দিকে লক্ষ্য করলে দেখা যায়, 23% ইঞ্জিনিয়ারিং, 22% ফিন্যান্স, 16% কম্পিউটার ও তথ্য বিজ্ঞান, 14% মেডিকেল এবং 2% আইন তাদের সন্তানদের পড়াতে চায়।

 * ভারতে 88% পিতামাতা চান তাদের সন্তানরা মাস্টার্স বা পিএইচডি করুক, অন্য দেশে লোকেরা 12 তম এর পরে একটি কোর্স বা ডিগ্রিকে বেশি অগ্রাধিকার দেয়।  সব অভিভাবক উচ্চ শিক্ষার জন্য আগ্রহী হয় না।