কিছু লোকের একটি বিশেষ জিনিসে অ্যালার্জি থাকে, তারা সেই জিনিসটি তাদের ইচ্ছামত খেতে পারেনা। আপনি হয়তো জানেন না, তবে খাবারের অ্যালার্জির জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে।
আপনি যদি চান, আপনি আপনার শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টির স্তর বজায় রাখতে এই বিকল্পগুলি ব্যবহার করতে পারেন। চলুন জেনে নেই এই বিকল্পগুলো সম্পর্কে:
কিছু লোকের দুধে অ্যালার্জি থাকে। এই ধরনের লোকেরা দুধের পরিবর্তে দই, বাটার মিল্ক, পনির বা ছানা ব্যবহার করতে পারেন।
আপনার যদি ডিম থেকে অ্যালার্জি থাকে, তাহলে প্রোটিন গ্রহণের জন্য আপনি ডাল, প্রোটিন পাউডার, পনির বা দুধ খেতে পারেন।
No comments:
Post a Comment