ফোন আসক্তি এই সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়ই অনুভব করেন যে তাদের ফোন বাজছে। যেখানে বাস্তবে তা হচ্ছে না।
যারা এই রোগে আক্রান্ত হন, তারা ফোনে আপডেট বা মেসেজের অভাবে ঘাম এবং অস্থিরতা বোধ হয়।
কিছু লোক সারাক্ষণ মোবাইলের সাথে লেগে থাকে। তারা ফোনে কিছু করুক বা না করুক, কিন্তু ফোন হাতে অনেকক্ষণ ধরে রাখা, বারবার চেক করা অভ্যাসে পরিণত হয়ে যায়।
এমনকি যদি এমনও হয় যে কিছু সময়ের জন্য ফোন থেকে দূরে থাকলে, তবুও মনে হয় যে ফোন বাজছে বা ভাইব্রেট করছে। তারপর এই দুশ্চিন্তায় আবার ফোনটা হাতে তুলে নেওয়া হয়।
ডাক্তাররা বলেছেন যে এই অভ্যাসটি যদি সময়মতো যত্ন না নেওয়া হয় তবে এটি মারাত্মক পরিণতি পেতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, যারা বেশি মোবাইল ফোন ব্যবহার করেন তারা প্রায়শই অনুভব করেন যেন তাদের বা তাদের আশেপাশের যেকোনও মোবাইল জামাকাপড় বা পেশীর ক্র্যাম্পের কারণে কম্পিত হচ্ছে। কিন্তু যাচাই-বাছাই করে জানা যায়, এটা তাদের ভুল ধারণা।
এনবিটি-র রিপোর্টে মেট্রো হাসপাতালের মনোবিজ্ঞানী ডাঃ অজয় সিরোহা একে এক ধরনের রোগ বলে অভিহিত করেছেন যাকে ফ্যান্টম ভাইব্রেশন সিনড্রোম বলা হয়।
কেন এটা ঘটে : মনোবিজ্ঞানী ডঃ অজয় ব্যাখ্যা করেছেন যে ফ্যান্টম ভাইব্রেশন সিনড্রোমে যা ঘটে তা হল মস্তিষ্ক এমন কিছু চিন্তা করে বা অনুভব করে যা আসলে নেই।
এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায় যখন আমাদের ফোন ভাইব্রেশনে থাকে এবং হঠাৎ করে কোনও কারণে ভাইব্রেট হয়। এরপর হয়তো আমরা যে কোনও কাজে ব্যস্ত থাকি, কিন্তু মনটা ওদিকে চলে যায় যে ফোন ভাইব্রেট হবে আর সে কারণেই বারবার মনে হয় ফোন ভাইব্রেট হতে পারে।
কী করতে হবে : এই সিন্ড্রোম এড়াতে, আমাদের খুব বেশি কিছু করতে হবে না, শুধু আমাদের ভাইব্রেট মোড ও ম্যাসাজ সিস্টেম আওয়াজ হওয়া বন্ধ করে দিন। যাতে মনোযোগ বারবার ফোনের দিকে না যায়।
একটি স্টপওয়াচ ব্যবহার করুন এটি পৌঁছে গেলে লগ আউট করুন।
কয়েক ঘন্টার জন্য নিজের ফোনের ডেটা বন্ধ করুন।
প্রতিটি সোশ্যাল সাইটে প্রোফাইল তৈরি করার দৌড়ে থাকবেন না।
ফোন বা ভার্চুয়াল জগতের পরিবর্তে পরিবারকে সময় দিন।
সময়ে সময়ে ফোন রাখার জায়গা পরিবর্তন করুন।
No comments:
Post a Comment