শিশুর বাড়ন্ত বিকাশের জন্য দরকার এই পাঁচটি প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর উপাদান যাতে তার বাচ্চার হাট থেকে শুরু করে সবকিছুই যেন সুন্দর ও সুষ্ঠুভাবে গড়ে ওঠে। রোগ ভোগের থেকেও যেন শত ক্রোশ দূরে থাকে। তাহলে চলুন দেখে নেওয়া যাক এই পাঁচটি উপাদান কি:
প্রোটিন : প্রোটিন বাচ্চার শরীরে কোষ গঠন করে। সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। এনার্জি রূপ দেয়। সেইসাথে অক্সিজেন বহন করে।
ক্যালসিয়াম: হাড় ও দাঁতের দুটোরই খেয়াল রাখে ক্যালসিয়াম। সেই সাথে রক্ত চলাচল ও হৃদয় কেউ ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
আয়রন: বাচ্চার শরীরের রক্তাল্পতা আশঙ্কা কমায় আয়রন। বিন্স বাদাম মাছ নানারকম খাদ্যশস্য আজ থেকেই দিন ওকে। আয়রনের ঘাটতি অর্থাৎ অ্যানিমিয়া ভুলেও ঘেঁসবে না।
ভিটামিন ডি: বাচ্চার হাড়ের গঠনে ভিটামিন ডি অবদান অপরিসীম। ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার অর্থাৎ মাছ দুধ জাতীয় খাবার ডিমের কুসুম রোজদিন এবং এর সাথে এই শীতকালে শরীরে রোদ রোজ লাগান।
ওমেগা ৩: বাচ্চার সার্বিক বিকাশে ওমেগা ৩ এর অবদান অপরিসীম। ওমেগা থ্রি থেকে প্রয়োজনীয় ডিএইচএ শোষণ করে বাচ্চার শরীর। তাই বাচ্চাকে রোজ সামুদ্রিক মাছ মাছের তেল দিন।
No comments:
Post a Comment