গরম জলের স্নান ঠান্ডা শীতে একটি আরামদায়ক এবং প্রশান্তিদায়ক অভিজ্ঞতা দিতে পারে। কিন্তু একই সময়ে, গরম জলের দীর্ঘক্ষণ এক্সপোজার ত্বকের আর্দ্রতা কেড়ে নেয়।
সেক্ষেত্রে দশ মিনিটের হালকা গরম জলে স্নান করা নিরাপদ এবং আরামদায়ক। গরম বা ঠাণ্ডা যাই হোক না কেন যেকোনও ধরনের তাপমাত্রায় অতিমাত্রায় এক্সপোজার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
আবহাওয়া অনুযায়ী পোশাক পরুন: অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজার থেকে ত্বককে রক্ষা করতে শীতে উপযুক্ত কাপড় যেমন স্কার্ফ, টুপি এবং কোট দিয়ে ত্বক ঢেকে রাখুন।
একইভাবে গ্লাভস, জ্যাকেট, ওভারকোট এবং পোশাক পরুন যা ত্বকের সর্বোচ্চ অংশ ঢেকে রাখে।
প্রচুর জল পান করা সবসময়ই একটি ভালো অভ্যাস। ত্বকের আর্দ্রতা প্রয়োজন এবং হাইড্রেশন প্রয়োজন, যা জলের চেয়ে ভাল পৃথিবীতে আর কেউ করতে পারে না।
যে সমস্ত ব্যক্তিরা সারা দিন যথাযথ পরিমাণে জল পান করেন তারা সহজেই তাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে পারেন। অধ্যয়ন এবং গবেষণা দ্বারা প্রস্তাবিত জল খাওয়ার সর্বনিম্ন পরিমাণ হল দিনে ৮ গ্লাস জল।
ভিটামিন সি, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট যেমন সাইট্রাস ফল, সবুজ শাকসবজি, মাছের তেল, ফ্ল্যাক্স, জলপাই তেল, অ্যাভোকাডো, সার্ডিন এবং আরও অনেক কিছু সমৃদ্ধ কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার যোগ করা একটি দুর্দান্ত ধারণা।
সুতরাং, বাজারে কেনাকাটা করার সময় কার্টে ত্বকের প্রয়োজনীয় উপাদান যোগ করা মিস করবেন না। বিশেষত, ত্বকের জন্য শণের বীজ বিস্ময়কর কাজ করে।
শীত মোকাবেলা করার মৌলিক কৌশলের বাইরে, কিছু সাধারণ ত্বকের সমস্যা বা শীতের সমস্যা রয়েছে যা ত্বককে খুব বেশি কষ্ট দেয়।
শীতের কিছু সমস্যা এবং তার সমাধান নিম্নরূপ: শুষ্ক ত্বক: শীতকালে শুষ্ক ত্বকের একটি ভিন্ন সাদা স্তরের মুখোমুখি হওয়া একটি খুব সাধারণ ত্বকের সমস্যা।
এটি মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল স্নানের জলে কয়েক ফোঁটা অলিভ অয়েল বা আসল নারকেল তেল আবারও স্নানের পরে পুরো শরীরে লাগানো।
তেল শরীরের ত্বককে ময়েশ্চারাইজ রাখতে সাহায্য করে এবং দ্রুত এবং সহজে শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে। তাই, শীতে শুষ্ক ত্বক এড়ানোর একটি সহজ উপায় হল আমাদের নিজস্ব অপরিহার্য তেল।
শুষ্ক মুখ: সব সময় উন্মুক্ত থাকার ফলে মুখের ত্বক সহজেই শুকিয়ে যায় এবং শীতকালে তার প্রাকৃতিক আভা ও আর্দ্রতা হারায়।
শীতকালে মুখের ত্বকের যত্ন ও যত্নের প্রয়োজন বেশি। শীতকালে ত্বক সম্পর্কে মনে রাখা খুব মৌলিক এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল প্রতিটি সৌন্দর্য মুখের পণ্য এড়িয়ে চলুন যাতে এর প্রক্রিয়াকরণে অ্যালকোহল থাকে।
এছাড়াও, ত্বকের জন্য একটি ঘন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যা ত্বকের উপর দীর্ঘ সময় ধরে থাকতে পারে এবং এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য আর্দ্র রাখতে পারে।
প্রকৃতির শক্তিতে যেতে, সপ্তাহে একবার গ্রীক দই দিয়ে ফেসওয়াশ করুন, কারণ দইতে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড ত্বকের একটি মৃদু নন-ক্ষয়কারী এক্সফোলিয়েটর।
কনুই: কনুই, হাঁটু এবং গোড়ালির মতো উচ্চ-চাপযুক্ত জয়েন্টগুলির সুরক্ষার জন্য ঘন ত্বক থাকে এবং এর নীচে হাড়ের জন্য একটি কুশন হিসাবে কাজ করে।
কিন্তু পুরু ত্বক বজায় রাখা আরও কঠিন হয়ে যায় এবং এটি স্পর্শ না করলে দেখা যায় না। তাই, উচ্চ চাপের জয়েন্টে ত্বককে সুস্থ ও আর্দ্র রাখতে প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে ত্বককে এক্সফোলিয়েট ও ময়েশ্চারাইজ করুন।
এর জন্য লেবুর অর্ধেক টুকরো নিয়ে তার ওপর চিমটি লবণ বা চিনি ছিটিয়ে কনুইয়ের রুক্ষ ত্বকে আলতোভাবে ঘষুন।
লাল নাক: ঠাণ্ডা বাতাসে জমে যাওয়া এবং লাল নাক নিয়ে বাড়িতে আসা একটি স্বাভাবিক অভ্যাস। বাইরে ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় নাক লাল হওয়ার কারণ হল নাকে রক্ত সঞ্চালন মন্থর হয়ে লাল দেখায়।
বাড়িতে বা আরামদায়ক জায়গায় পৌঁছানোর পরে দ্রুত এটি থেকে মুক্তি পেতে নাকের উপর কিছু ময়শ্চারাইজিং লোশন লাগান এবং ভাল রক্ত সঞ্চালন করার জন্য ত্বকে আলতো করে ঘষুন।
No comments:
Post a Comment