শীত মৌসুমে চুলের বিশেষ যত্ন প্রয়োজন, কারণ ঋতুর ঠান্ডা বাতাস চুলকে শুষ্ক ও প্রাণহীন করে তুলতে পারে। ঠান্ডা আবহাওয়ায় মাথায় যে খুশকি হয় তা সাধারণত সবাইকে বিরক্ত করে।
কিছু ক্ষেত্রে, খুশকি ফলিকলগুলিকে ব্লক করতে পারে এবং চুলের ক্ষতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। চাইলে কিছু ঘরোয়া টোটকা অবলম্বন করে খুশকি প্রতিরোধ করতে পারেন। চলুন জেনে নেই সেই টিপসগুলো সম্পর্কে
গরম জল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন: শীতকালে খুব ঘন ঘন আপনার চুল ধুবেন না কারণ তা করলে মাথার ত্বকের আর্দ্রতা ছিনিয়ে নেবে। মাথার ত্বকে গরম জল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে হালকা গরম জল বা ঠান্ডা জল ব্যবহার করুন। শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন তবে জ্বালা এবং খুশকি এড়াতে মাথা ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
মাথার ত্বককে উদ্দীপিত করতে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এটি তেলের নিঃসরণ বাড়াতে সাহায্য করবে যা চুল এবং মাথার ত্বককে সুস্থ রাখে।
বেশি জল পান করা : শীতকালে, আমরা প্রায়শই জল পান করতে ভুলে যাই এবং এই কারণেই আমাদের মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। জলের অভাব ত্বক এবং চুলকে ডিহাইড্রেট করে, যার ফলে আরও খুশকি হয়। শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রতিদিন কমপক্ষে ৪ লিটার জল পান করুন।
স্বাস্থ্যকর খাওয়া: খুশকি থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি উপায় হল স্বাস্থ্যকর খাওয়া। ভিটামিন বি, জিঙ্ক এবং ওমেগা ৩ চুল এবং মাথার ত্বকের জন্য ভাল। পুষ্টিগুণ পেতে প্রচুর ফল ও শাকসবজি খান। এছাড়াও আপনার খাদ্যতালিকায় ডিম, মাছ, কলা এবং পালং শাক অন্তর্ভুক্ত করুন যা এই পুষ্টির জন্য ভালো উৎস।
চিনি কম খেলে চিনি: হযত্বকের পাশাপাশি চুলের জন্যও ভালো নয়। রক্তে চিনির উচ্চ মাত্রা অতিরিক্ত তৈলাক্ত ফ্লেক্স সৃষ্টি করতে পারে এবং খুশকি হতে পারে। চিনির পরিবর্তে মধু বা গুড় ব্যবহার করুন।
স্নানের আগে চুলে তেল:নারকেল তেল ব্যবহার করা মাথার ত্বক এবং চুলকে হাইড্রেট করতে সাহায্য করতে পারে। তেল একটু গরম করে মাখলে ভালো হয়। একটি হালকা শ্যাম্পু দিয়ে এটি ধুয়ে ফেলুন।
No comments:
Post a Comment