আজকের ব্যস্ত সময়ে কাজের সাথে নিজের যত্ন নেওয়া খুব কঠিন হয়ে পড়ে। পুরুষদের মধ্যে দুর্বলতা , ক্লান্তি আসা স্বাভাবিক হয়ে দাঁড়ায়। সেক্ষেত্রে বিবাহিত জীবনের সুখ সব হারিয়ে যায়।কিন্তু যখন পুরুষদের শক্তির কথা আসে তখন পুরুষদের তাদের খাওয়া-দাওয়ার প্রতি ভালোভাবে খেয়াল রাখা প্রয়োজন। এই ৫টি সুপার ফুড রোজ খেলে এবং পুরুষালি শক্তি যেমন বাড়বে, তেমনি দুর্বলতা ও ক্লান্তি কমাবে। সেগুলো কি আসুন জেনে নেওয়া যাক
কলা:পুরুষত্ব বাড়াতে এবং দুর্বলতা কমাতে কলা খুবই উপকারী। এর নিয়মিত সেবনে স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রভাব দেখতে পাবেন। কলায় ব্রোমেলিন এনজাইম পাওয়া যায়। এই এনজাইম কামশক্তি ও পুরুষত্ব বাড়ায়।
মেথি: বিভিন্নভাবে মেথি ব্যবহার করতে পারেন।খাবারেও ব্যবহার করতে পারেন।গরম জলে ২ চামচ মেথির বীজ সেদ্ধ করে পান করলে পুরুষদের অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা কমে যায়।এছাড়াও এটি যৌন হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
ছোলার স্প্রাউট: প্রতিদিন ছোলা খেলে ওজন বাড়ে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যদি প্রতিদিন ৫০ গ্রাম ছোলা খান, তাহলে তা পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্য খুব ভালো রাখে।
খেজুর : খেজুর যেকোনো ঋতুতেই খাওয়া যেতে পারে। এতে উপস্থিত অ্যামাইনো অ্যাসিড পুরুষদের স্ট্যামিনা বাড়ায়।
দুধ ও মধু:রাতে ঘুমানোর আগে দুধ ও মধু খাওয়া পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। দুধ ও মধুতে টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
No comments:
Post a Comment