পায়ের ব্যথা থেকে রেহাই পাওয়ার কিছু ঘরোয়া উপায়

 

অনেকেই  প্রায়শই পায়ে ব্যথার অভিযোগ করে।  এই সমস্যাটি যে কোনও বয়সের মানুষকে বিরক্ত করতে পারে।  এই ব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে।  এর মধ্যে রয়েছে পেশি শক্ত হয়ে যাওয়া, শরীরে জলের অভাব, একই ভঙ্গিতে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা, পুষ্টির অভাব ও পায়ে দুর্বলতাসহ আরও অনেক কারণ।  অনেক সময় এই ব্যথা এতটাই বেড়ে যায় যে সহ্য করা কঠিন হয়ে পড়ে।  এই ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আপনি এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অবলম্বন করতে পারেন।

বরফের সেঁক:

 পায়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে বরফ লাগাতে পারেন।  এর জন্য একটি সুতি ও নরম কাপড় নিন এবং তাতে কিছু বরফের টুকরো রাখুন।  তারপর এটি প্রায় দশ-পনেরো মিনিট পায়ে লাগিয়ে রাখুন।  আপনি চাইলে বরফের পরিবর্তে ঠান্ডা ব্যান্ডেজের সাহায্যও নিতে পারেন।

 ম্যাসাজ:

পায়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে রাতে ঘুমানোর আগে পা ম্যাসাজ করা উচিত।  এর জন্য অলিভ বা নারকেল তেল নিয়ে হালকা গরম করে নিন।  তারপর এই তেল দিয়ে পা ম্যাসাজ করুন।  যদি আপনার ব্যথার কারণ পেশীর সমস্যা হয়, তবে এই পদ্ধতিটি আরও দ্রুত উপকৃত হবেন।

  আদা-জল সেঁক:

 পায়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আদা ব্যবহার করতে পারেন।  এর জন্য, আপনি জল গরম করুন এবং এতে আদার টুকরো দিন।  তারপর এই জলে একটি কাপড় ভিজিয়ে সেঁক করুন।  আদার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

 লবণ জলের সেঁক:

 পায়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আপনি সৈন্ধব লবণও ব্যবহার করতে পারেন।  এর জন্য একটি পাত্রে জল গরম করে তাতে দুই-তিন চামচ রক সল্ট মিশিয়ে নিন।  তারপর এই জলে একটি কাপড় ভিজিয়ে ব্যথার জায়গায় লাগান।  লবণে ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়।  যা স্বাভাবিকভাবেই নার্ভাস সংকেত নিয়ন্ত্রণ করে মাংসপেশির ব্যথা উপশম করে।