রাতে ঘন ঘন টয়লেটে যাওয়া মারাত্মক রোগের লক্ষণ, একে হালকাভাবে নেবেন না

 

অনেকেরই এমন হয় যে, তাদের রাতে বারবার টয়লেটে (প্রস্রাব) আসতে হয়।  এমতাবস্থায় তাদের শুধু ঘুমেরই ব্যাঘাত ঘটেনা, বিরক্তি, উত্তেজনাসহ অনেক মারাত্মক রোগও শরীরে ধীরে ধীরে শুরু হয়।

 যদিও এটি যে কোনও বয়সে ঘটতে পারে, তবে এই সমস্যা ৫০ পার হওয়া মানুষের মধ্যেই বেশি দেখা যায়। ঘন ঘন টয়লেটে যাওয়ার সমস্যাকে নকটুরিয়া বলে। ইউএস ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিসের একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যা মূত্রনালীতে ক্রমবর্ধমান টিউমারের কারণেও হতে পারে।

প্রকৃতপক্ষে, প্রোস্টেট ক্যান্সারের চিকিৎসায় ব্যবহৃত বিকিরণের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণেও নকটুরিয়া হতে পারে।  বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে ২ বারের বেশি টয়লেটে গেলে তা অনেক বড় রোগের ইঙ্গিত দেয়। এমন পরিস্থিতিতে দেরি না করে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

এর উপসর্গ হতে পারে প্রোস্টেট ক্যান্সার। রাতে ঘন ঘন পায়খানা করাও প্রোস্টেট ক্যান্সারের লক্ষণ। প্রোস্টেট হল পুরুষদের মূত্রনালীর কাছে থাকা একটি গ্রন্থি। প্রস্টেটের টিউমারের কারণে মূত্রনালি আক্রান্ত হয়।

 এবং  অনেকদিন পর লক্ষণ দেখা দেয়। পুরুষরা বহু বছর ধরে এই অবস্থায় থেকে যান। যদি আপনারও এমন হয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। 

এই রোগগুলির কারণে নকটুরিয়া হয়: 

 ১. হার্ট এবং কিডনির সমস্যা

রাতে কিডনিতে খুব বেশি তরল জমা হয়, যার কারণে বারবার পায়খানা হয়।

২. ডায়াবেটিস ইনসিপিডাস

এর কারণে ঘন ঘন তৃষ্ণা হয়, এই কারণে বারবার টয়লেটে যেতে হয়।

 ৩.গর্ভাবস্থার সময়:

গর্ভাবস্থায়, জরায়ু বড় হতে শুরু করে, যার কারণে মূত্রাশয়ের উপর চাপ বেড়ে যায় এবং বারবার টয়লেটে যেতে হয়।

 ৪. উচ্চ রক্তচাপ:

উচ্চ রক্তচাপের ওষুধগুলি কিডনিকে আরও তরল অপসারণের জন্য চাপ দেয়, এর কারণেও ঘন ঘন টয়লেটে যেতে হয়।

ঘুমানোর আগে প্রচুর জল, অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় খেলেও নকটুরিয়া হয়। মূত্রথলিতে পাথর হওয়া, ঘুম ভাঙা বা গভীর রাত পর্যন্ত ঘুম না হওয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য বা মূত্রথলির সংক্রমণ বা অতিরিক্ত সক্রিয় হওয়া এই কারণে ঘটে।       

  নকটুরিয়া এড়াতে এই ব্যবস্থাগুলো পালন করুন:

 ১. পরিমিত পরিমাণে ক্যাফেইন বা অ্যালকোহল গ্রহণ করুন, বিশেষ করে শোবার আগে।

 ২. কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে খাবারে ফাইবারের পরিমাণ বাড়ান।

 ৩. রাতে মশলাদার এবং তরল খাবার এড়িয়ে চলুন।  

৪.বিকেলে, আপনার পা উঁচু করে কয়েক ঘন্টা বিশ্রাম নিন।

 ৫. পেশী এবং মূত্রাশয়কে শক্তিশালী করে এমন ব্যায়াম করুন।

 ৬. তবে এরপরও ঘন ঘন প্রস্রাবের অসুবিধা বাড়লে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।