চোখে জ্বালা- চুলকানির মতো সমস্যায় ভুগছেন! রেহাই পেতে পারেন খুব সহজেই

চোখে জ্বালা, চুলকানির মতো সমস্যা থাকলে তা ড্রাই আই সিনড্রোম হতে পারে।  ক্রমাগত ল্যাপটপ এবং ফোনের সামনে থাকার কারণেও আজকাল মানুষের এই সমস্যা হয়।সাধারণত মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি হয়।  এর পাশাপাশি জীবনযাত্রা ঠিক না থাকলে, প্রচুর ধুলোবালির  মধ্যে  বসবাস করলে ড্রাই আই সিনড্রোমের সমস্যা হতে পারে।

  কিছু জিনিস আছে যা দিয়ে চোখের আর্দ্রতা বজায় রাখা যেতে পারে।  চলুন জেনে নিন সহজে চোখের যত্ন নেওয়ার সেই জিনিসগুলো সম্পর্কে।

 প্রচুর জল পান করতে হবে:

 চোখের সুরক্ষায় এবং ল্যাক্রিমাল গ্রন্থিগুলির সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রচুর পরিমাণে  জল পান করতে  হবে।  হাইড্রেটেড থাকা স্বাস্থ্যকর পরিমাণে প্রাকৃতিক অশ্রু এবং তেল উৎপাদন করতে সহায়তা করে।  কফি, অ্যালকোহল ইত্যাদির মতো পানীয় শরীরকে ডিহাইড্রেট করে। এমন পানীয়ের ব্যবহার সীমিত করুন।

 পলক:

 সাধারণত একজন মানুষের এক মিনিটের মধ্যে অন্তত পনেরো  থেকে ত্রিশ বার চোখের পাতা ফেলা উচিৎ।  কিন্তু আজকাল কম্পিউটার মনিটর ল্যাপটপ ও মোবাইলে কাজ করার কারণে মানুষ তা করতে পারছে না।  এটি চোখের উপরও প্রভাব ফেলে এবং চোখ শুষ্ক হয়ে যায়। তাই  প্রতি ২০ মিনিটে ২০ সেকেন্ডের জন্য আপনার চোখকে বিশ্রাম দিন।

 ঘন ঘন চোখ ধোয়া:

বাড়িতে থাকলে ঘন ঘন চোখে জল দিন। মেকআপ তুলে ফেলার পর জল দিয়ে ভালো করে চোখ ধুয়ে ফেলুন।  বেবি শ্যাম্পু বা হালকা সাবান ব্যবহার করা ভালো।

 বাইরে বের হলে চশমা পরুন।

 ধুলো এবং দূষণ এড়াতে অবশ্যই  সানগ্লাস পরুন।  আপনি যে সানগ্লাস ব্যবহার করবেন  তা যেন ইউ ভি প্রোটেক্টেড থাকে সেদিকে বিশেষ খেয়াল রাখুন।  চশমা ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের ঝুঁকিও কমায়।