ঋতুস্রাব আসার সাথে সাথে, অনেক মহিলা এবং কিশোরী মেয়েদের পেলভিস, কোমর এবং পায়ে তীব্র ব্যথা হয়, যা এড়াতে তারা ব্যথানাশক গ্রহণ করে। এই ওষুধগুলি তাৎক্ষণিক উপশম প্রদান করতে পারে। তবে এগুলি হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, অনিয়মিত মাসিক বা অনিয়মিত পিরিয়ডের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রাকৃতিক চিকিৎসায় এমন অনেক প্রতিকার রয়েছে যার দ্বারা এই সমস্যাগুলি কমানো যায়। চলুন জেনে নেই তাদের সম্পর্কে:
শরীরে রক্তের অভাব, ভারসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব, রক্তে কোনো ধরনের ব্যাঘাত ও দুর্বলতা ইত্যাদি কারণে নারীরা মাসিকের সময় ব্যথার অভিযোগ করেন।
চিকিৎসার এই পদ্ধতিতে, মাসিক শুরু হওয়ার সাত দিন আগে থেকে চিকিৎসা শুরু হয়। এতে প্রথম ৪ দিন জুস এবং পরের ৩ দিন ফল দেওয়া হয়। এনিমা খেয়েও পেট পরিষ্কার করতে পারেন।
হিপ-স্নান: প্রতিদিন সকালে একটি টাবে পাঁচ ইঞ্চি উচ্চতা মতো গরম জল নিয়ে প্রায় আধা ঘন্টা বসে থাকতে হবে। এ সময় মাথায় ঠাণ্ডা তোয়ালে রাখুন। তবে পিরিয়ডের সময় এটা করবেন না।
সূর্য স্নান: কলা পাতা দিয়ে সারা শরীর ঢেকে সকালে ১০-৩০ মিনিট রোদে শুয়ে থাকলেও আরাম পাওয়া যায়।
কম্প্রেস করলে :ব্যথা বেশি হয়, তারপরে ব্যথাযুক্ত জায়গায় সকালে এবং সন্ধ্যায় ২-৩ বার গরম এবং ঠান্ডা জলে কম্প্রেস করুন। কম্প্রেস করতে গরম এবং ঠান্ডা জলের ব্যাগ ব্যবহার করুন।
সতর্কতা: মনে রাখবেন যে মাসিকের দিনগুলিতে ব্যথা হলে স্নান করবেন না, শুধু তোয়ালে দিয়ে শরীর মুছে নিন।
No comments:
Post a Comment