প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক: মস্তিষ্কের স্ট্রোক একটি মারাত্মক অবস্থা, যা মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশে রক্ত সঞ্চালন হ্রাস বা বাধাগ্রস্ত হলে দেখা দেয়। এটি মস্তিষ্কের টিস্যুকে অক্সিজেন এবং পুষ্টি পেতে বাধা দেয়, যার ফলে স্ট্রোক হয়।
অস্বাস্থ্যকর খাওয়া থেকে শুরু করে উচ্ছৃঙ্খল জীবনযাপন, সব কিছুই স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। প্রাথমিক পদক্ষেপ মস্তিষ্কের ক্ষতি এবং অন্যান্য জটিলতা কমাতে পারে। এই সমস্যার পেছনে কারণ হতে পারে আপনার জীবনধারা। অস্বাস্থ্যকর খাওয়া, সিগারেট খাওয়া, অ্যালকোহল, স্ট্রেস এবং অনিদ্রা থেকে শুরু করে সবকিছুর ফলেই সম্ভবত ব্রেইন স্ট্রোক হতে পারে।
আসুন জেনে নিই এমন কিছু অভ্যাস যা আপনাকে ব্রেইন স্ট্রোকের শিকার করতে পারে:
১. ধূমপান এমন একটি কারণ যা আপনাকে ব্রেইন স্ট্রোকের আবর্তে আটকে দিতে পারে। শুধু তাই নয়, এতে হার্ট ও শ্বাসকষ্টজনিত রোগের ঝুঁকিও রয়েছে।
২. সারাদিন বসে থাকা এবং কোন ব্যায়াম না করা আরেকটি কারণ। এটি আপনার কেবল স্থূলতাই বাড়ায় না, ব্রেইন স্ট্রোকের সম্ভাবনাকেও আমন্ত্রণ জানায়।
৩. বিশেষজ্ঞদের মতে, অ্যালকোহলও এর জন্য দায়ী। দিনে দুইটির বেশি পানীয় আপনার স্বাস্থ্যের ব্যাপক ক্ষতি করতে পারে।
৪. আমরা জেনেছি ব্রেইন স্ট্রোকের পেছনে লাইফস্টাইল বা জীবনযাত্রাও দায়ী থাকতে পারে। এখন আসুন আমরা জানি যে, এটি এড়াতে কী ধরনের ব্যবস্থা নেওয়া উচিত।
৫. মানসিক চাপ নেবেন না এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমোবেন।
৬. নিয়মিত আপনার মেডিকেল চেকআপ করিয়ে রাখুন এবং ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ রাখুন।
৭. সময়মত ওষুধ খান এবং অন্য কোন ধরনের চিকিৎসার প্রেক্ষিতে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না।
৮. অ্যালকোহল এবং সিগারেট আপনার শরীরের প্রচুর ক্ষতি করে, এটি থেকে দূরে থাকুন।
৯. নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং ধ্যানের মাধ্যমে আপনার মনকে শান্ত রাখুন।
No comments:
Post a Comment