প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক: ব্যস্ত জীবনে, লোকেরা তাদের স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দিতে ভুলে যায়। এটি তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। একই সঙ্গে গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকা এবং চাপপূর্ণ জীবন যাপন করা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। বিশেষজ্ঞদের মতে, আধুনিক সময়ে ফিট থাকা সহজ কাজ নয়। এর জন্য প্রয়োজন সঠিক রুটিন, সুষম খাদ্য এবং ব্যায়াম। ডাক্তাররা সবসময় ফিট থাকার জন্য সকালে এবং সন্ধ্যায় হাঁটার পরামর্শ দেন। বিশেষ করে রাতের ডিনার করার পর হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য কোনও আশীর্বাদ থেকে কম নয়। আসুন জেনে নিই এর উপকারিতা সম্পর্কে-
পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে: রাতের খাবার খাওয়ার পর হাঁটলে হজমশক্তি উন্নত হয়। এছাড়াও, এটি পেট সম্পর্কিত রোগ থেকে মুক্তি পায়। এটি শিথিলতা প্রদান করে এবং আপনাকে রাতে ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে। আপনি যদি অনিদ্রার রোগী হন, তাহলে প্রতিদিন রাতে খাবার খাওয়ার পর হাঁটুন।
বিপাক বৃদ্ধি পায়: ডাক্তারদের মতে মেটাবলিজম বাড়ানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হল রাতে ডিনার করার পর হাঁটা। এর জন্য, রাতে খাবার খাওয়ার পরপরই ঘুমাবেন না বরং কিছুক্ষণ হাঁটুন। এর সাহায্যে আপনি বর্ধিত ওজনও নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে: রাতের খাবার খাওয়ার পর হাঁটা হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে। এর সাথে শরীরে উপস্থিত টক্সিন বেরিয়ে আসে। এই কারণে শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি সঠিকভাবে কাজ করে এবং ইমিউন সিস্টেম উন্নত হয়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখলে সংক্রমণের ঝুঁকি কমে।
বি.দ্র: এই টিপস এবং পরামর্শ সাধারণ তথ্যের জন্য। ডাক্তার বা মেডিকেল প্রফেশনালের পরামর্শ হিসাবে এগুলো গ্রহণ করবেন । অসুস্থতা বা সংক্রমণের লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
No comments:
Post a Comment