প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : করোনা সময় ডা. থেকে সবাই এক কথাই বলছে যে মাস্ক লাগানো কতটা জরুরী। এর কারণ আমরা প্রত্যেকেই জানি। কিন্তু এই মাস্ক অনেকক্ষন লাগিয়ে রাখলে, মাথা ব্যথা হচ্ছে, কেন? এর কারণ কি?চলুন দেখে নেওয়া যাক:
মাস্ক লাগালেই সর্দি, কাশি, এলার্জি দেখা দেয়। যার কারণে মাস্ক লাগানো কঠিন হয়ে যায়। কিন্তু সরকারের নির্দেশিকা অনুযায়ী সাবধানতা মেনে চলতে হবে।
মাস্ক পরে থাকলে আমরা যে শ্বাস নেই, কার্বন-ডাই -অক্সাইড ছাড়ি, সেই কার্বন মাস্ক লাগানোর জন্য বাইরে যেতে বাধা পায়। এছাড়া মানসিক চাপের কারণে ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক।
কি করণীয় :
এক্সারসাইজ করুন।
আপনার গলা এবং কান মালিশ করুন।
ধ্যান করুন।
এক্সারসাইজ করুন।
মুখ ধীরে ধীরে খুলুন আর বন্ধ করুন।
এটা করলে কান বা মাথা ব্যথা, নানারকম চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।
No comments:
Post a Comment