প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক :শরীরে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বৃদ্ধির কারণে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি থাকে। আপনি যদি রক্তচাপ বা হৃদরোগে ভুগছেন, তাহলে এটি আপনার জন্য আরও বিপজ্জনক। উচ্চ কোলেস্টেরল আপনাকে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা খুঁজে বের করার সবচেয়ে সাধারণ উপায় হল রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে। বর্ধিত কোলেস্টেরল কমাতে আপনি ওষুধ খেতে পারেন, কিন্তু মনে রাখবেন যে ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার উপকারের চেয়ে ক্ষতিকর।
এই জন্য, আপনি আপনার খাদ্য পরিবর্তন করতে পারেন। তার জন্য, এমন কিছু খাওয়া উচিত যা কোলেস্টেরল কমায়। এদের নিয়মিত ব্যবহার আপনার উপকার করবে।
কোলেস্টেরল কমাতে গ্রীন টি :
গ্রীন টি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে স্বাস্থ্যকর পানীয়। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর পাশাপাশি অনেক উপকারিতা প্রদান করে। এটির উল্লেখযোগ্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা রয়েছে। সকালের জলখাবারে গ্রিন টি অন্তর্ভুক্ত করা অপরিহার্য।
গ্রীন টি ক্যাটেচিন সমৃদ্ধ, যা অন্ত্রের খারাপ কোলেস্টেরলকে শোষণকে ধীর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এই ধরণের চা চর্বি পোড়ানোকে ত্বরান্বিত করে এবং স্থূলতা মোকাবেলায় কার্যকর।
এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবের কারণে গ্রিন টি কোলেস্টেরলের জারণ হ্রাস করে এবং ধমনী রক্ষা করে। উপরন্তু, এটি মূত্রবর্ধক ক্ষমতা আছে।
গ্রীন টির অন্যান্য বৈশিষ্ট্য:
কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে কার্যকর হওয়ার পাশাপাশি, যৌনাঙ্গের ক্ষতগুলির বিরুদ্ধে ইতিবাচক প্রভাব প্রদান করে, নিম্ন রক্তচাপের মানুষের মাথা ঘোরা প্রতিরোধ করে। এটি অগ্ন্যাশয়, খাদ্যনালী, মূত্রাশয় এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের মতো বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার প্রতিরোধেও কার্যকর।
গ্রীন টি তে এই সব উপকারিতা তার দারুণ পুষ্টিগুণের উপর ভিত্তি করে, কারণ এটি ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ। একইভাবে, এতে দস্তা, তামা এবং ফ্লোরিনের মতো স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ খনিজ রয়েছে।
No comments:
Post a Comment