পুজো অর্চনা আমরা প্রত্যেকেই করে থাকি। সেই সূত্রে, উপবাস থাকি।উপবাসের উপকারিতা সম্পর্কে কথা বললে, এটি আমাদের শরীর ও মনকে কেন্দ্রীভূত করতে সাহায্য করে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে উপবাস করলে আমরা আমাদের শরীরকে ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগ থেকেও রক্ষা করতে পারি। আসুন জেনে নিই কিভাবে:
ওজন কমাতে পারে:উপবাস থাকার সবচেয়ে বড় সুবিধা হল এটি ওজন কমাতে পারে। প্রকৃতপক্ষে,উপবাস করলে আমাদের শরীরে উপস্থিত চর্বি শক্তিতে রূপান্তরিত হয়, যার কারণে আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। এ ছাড়া, আমরা ফাস্ট ফুড এবং জাঙ্ক ফুডের মতো জিনিস থেকে দূরে থাকতে পারি, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে: উপবাস করলে শরীরে উপস্থিত খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায় এবং রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে। হার্ট সুস্থ থাকে।
পরিপাকতন্ত্র : উপবাসের সময় শরীরের বিপাককে শক্তিশালী করার সবচেয়ে সহজ উপায় বলে মনে করা হয়, কারণ এতে শরীরের পরিপাকতন্ত্রকে বিশ্রাম দেয়। এই কারণে, পাচনতন্ত্র তার গতি উন্নত করতে এবং মসৃণভাবে কাজ করতে সক্ষম।
বিষণ্নতা এবং ব্রেইন স্ট্রোককে প্রতিরোধ করে :উপবাস আপনার মানসিক দক্ষতা বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে।এছাড়া মস্তিষ্কের হরমোন (BNDF) এর উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। যা মস্তিষ্কে উপস্থিত স্টেম সেল কোষগুলোকে সক্রিয় করে এবং তাদের নিউরনে রূপান্তরিত করার কাজ করে। যার কারণে হতাশা, ব্রেইন স্ট্রোক এবং অন্যান্য মানসিক রোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়।
ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস হয়: উপবাস রাখলে শরীরে কিছু ভাল ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, যা, কিছু বিশেষ ধরনের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া ধ্বংসের প্রক্রিয়াও কেবল উপবাস থাকলেই হয়।উপবাসের মাধ্যমে শরীর প্রকৃতি অনুযায়ী মানিয়ে নিতে শুরু করে।
No comments:
Post a Comment