প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : টিভি দেখার সময়, মোবাইল পরিচালনা এবং কাজ করার সময় আমরা আমাদের ভঙ্গির দিকে মনোযোগ দিই না এবং এই জিনিসগুলি পিঠে ব্যথার কারণ হয়ে ওঠে। অবিচ্ছিন্নভাবে একই অবস্থানে বসে থাকা, চলাফেরার অভাব এবং ভিটামিন ডি এর অভাবও পিঠে ব্যথা করে। যদি প্রচুর ব্যথা হয়, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারকে দেখান, তবে যদি হালকা ব্যথা হয় তবে এই প্রতিকারগুলি একবার ব্যবহার করে দেখুন যা খুব কার্যকর। পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আপনি বিভিন্ন ধরণের ঘরোয়া প্রতিকার করেন তবে এর প্রভাব কেবল অল্প সময়ের জন্যই স্থায়ী হয়। আসুন, আজ আমরা আপনাকে এমন কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের কথা বলছি, যা অবলম্বন করেই এর থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।
পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে ঘরোয়া প্রতিকার :
১.পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে একটি পাত্রে সরিষার তেল রেখে রসুন এবং চারটি লবঙ্গ মিশিয়ে গরম করুন। ঠাণ্ডা হয়ে যাওয়ার পরে এই তেল দিয়ে কোমরে ম্যাসাজ করুন। যা খুব শীঘ্রই আপনার স্বস্তি এনে দেবে।
২. কড়াইতে দু-তিন চামচ লবণ দিন এবং ভাল করে গরম করুন। এবার এই গরম লবণটি একটি সুতির কাপড়ে বেঁধে একটি বান্ডিল তৈরি করুন। এবং এই বান্ডিলটি দিয়ে, পিঠে ব্যথার অঞ্চলটি সংকুচিত করুন। খুব কার্যকর রেসিপি।
৩. আপনি যে কাজ করছেন না কেন, নোট করে রাখুন যে দীর্ঘক্ষণ এক পজিশনে বসে নেই। প্রতি ৪০ মিনিটে চেয়ার থেকে উঠে কিছুটা হাঁটাহাঁটি করুন।
৪. ক্যালসিয়ামের অভাবের কারণে হাড়গুলি দুর্বল হতে শুরু করে, যা পিঠে ব্যথার সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কারণ তাই ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি অবশ্যই কিছুক্ষণ রোদে বসে থাকুন।
৫. পাত্রে জোয়ান রেখে এটিকে আঁচে ভাজুন এবং এটি ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার পরে আস্তে আস্তে চিবিয়ে নিন এবং গিলে ফেলুন। এটির নিয়মিত সেবন পিঠে ব্যথায় স্বস্তি দেয়।
No comments:
Post a Comment