প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : কোভিড -১৯ সংক্রমণ আমাদের শ্বাস নালীর সবচেয়ে ক্ষতি করে। এটি আমাদের ফুসফুসের শক্তি হ্রাস করে, যার ফলে শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতার ক্ষতি হয়। সাধারণত, চিকিৎসকরা সংক্রমণের আগে এবং পরে লুঞ্জ ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন। যাতে আমাদের ফুসফুসের শক্তি বাড়িয়ে আমরা স্বাচ্ছন্দ্যে এবং অবাধে শ্বাস নিতে পারি। স্পিরোমিটার হ'ল একটি সরঞ্জাম যা ফুসফুসের ব্যায়াম করতে ব্যবহৃত হতে পারে। কোভিড, হাঁপানির মতো ফুসফুসের রোগে ডাক্তাররা ফুসফুসকে শক্তিশালী করতে স্পিরোমিটার ব্যবহারের পরামর্শ দেন। তবে তথ্যের অভাবে লোকেরা এটি ব্যবহারের সঠিক উপায়টি জানে না এবং কিছু ভুল করে। আসুন জেনে নেই স্পিরোমিটার ব্যবহারের সঠিক উপায় ।
স্পিরোমিটার ব্যবহারের সঠিক উপায় কী?
একটি স্পিরোমিটার হ'ল একটি ব্যায়ামের সরঞ্জাম যা অস্ত্রোপচারের পরে ফুসফুসের রোগ পুনরুদ্ধারে বা নিউমোনিয়া, ব্রঙ্কাইটিস, কোভিডি -১৯ এর মতো ফুসফুসের রোগে সহায়তা করতে পারে। এই প্রক্রিয়াটিকে পালমোনারি রিহ্যাবিলিটেশন বলা হয়। যার মধ্যে ব্যায়াম বা জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাহায্যে কোনও সংক্রমণ বা ফুসফুসের রোগের প্রভাবগুলি দূর করে ফুসফুসের শক্তি বৃদ্ধি করা হয়। এর অধীনে, স্পিরোমিটার ব্যবহার করে ইনহেলেশন বা শ্বাস-প্রশ্বাসের শক্তি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা হয়। আমরা যখন স্পিরোমিটারের মধ্য দিয়ে শ্বাস ফেলি, তখন সেখানে উপস্থিত ছোট বল বা পিস্টনগুলি উত্থিত হওয়া শুরু করে এবং আপনার শ্বাসের পরিমাণটি বলে। আসুন আমরা এটি ব্যবহার করার সঠিক উপায়টি জানি।
প্রথমে নিজেকে আরামদায়ক অবস্থানে আনুন এবং শ্বাসের গতি স্বাভাবিক করুন।
এবার আপনার পিছনে সোজা হয়ে চেয়ার বা বিছানার কিনারে বসুন।
এখন আপনার হাতে স্পিরোমিটারটি সোজা করে আপনার চোখের সামনে রাখুন।
এবার স্পিরোমিটারের মুখপত্রটি ঠোঁটে ভাল করে টিপুন। যাতে এটি চারদিক থেকে বন্ধ হয়ে যায়।
এখন আস্তে আস্তে শ্বাস নিঃশ্বাস ফেলুন এবং তিনটি বল বা পিস্টন যতটা সম্ভব সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
শুরুতে এটি কঠিন হতে পারে তবে অনুশীলনের সাহায্যে আপনি এটি সহজেই করতে সক্ষম হবেন।
শুরুর প্রক্রিয়াটি শুরুতে প্রায় ৫-৬ বার করুন।
এবার এরপরে স্পিরোমিটারটি উপর থেকে নীচে থেকে নীচে ধরে শ্বাস ছাড়ুন। শুরুতে এই প্রক্রিয়াটি ৫-৬ বার করুন।
যদি আপনি মাথা ঘোরা বা শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যার মুখোমুখি হন তবে অবিলম্বে অনুশীলন বন্ধ করুন এবং বিশ্রাম করুন।
No comments:
Post a Comment