রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা স্বভাবিক রাখতে প্রতিদিন সেবন করুন এই জাতীয় কিছু বিশেষ ফল

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : শরীরের সমস্ত অঙ্গগুলির সুষ্ঠুভাবে কাজ করতে অক্সিজেনের প্রয়োজন। দেহের এই অক্সিজেন রক্তের মাধ্যমে সমস্ত অঙ্গে পৌঁছে যায়। সুতরাং, যদি রক্তে অক্সিজেনের অভাব হয়, তবে এটি শরীরের বিভিন্ন অঙ্গগুলির বিকাশকে প্রভাবিত করে। এর জন্য, আমাদের খাদ্যতালিকায় এমন খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ, যা রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়াতে কাজ করে। 

জরুরী প্রয়োজনে জরুরি পরিপূরক প্রয়োজন হলেও আপনি নিজের অক্সিজেনের স্তর স্বাভাবিক রাখতে কিছু ব্যবস্থা গ্রহণ করতে পারেন। আজ আমরা আপনাকে এমন কয়েকটি ফল সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি যা আপনার রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়াতে এবং আপনাকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।

স্ট্রবেরি এবং ব্লুবেরি খান :

শরীরে অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়াতে স্ট্রবেরি এবং ব্লুবেরি খান। এই ফলগুলি এমন অনেক গুণাবলীতে পূর্ণ যা এই সঙ্কটের সময়ে আমাদের সুরক্ষিত রাখতে পারে।

কিউই খান:

 কিউইও এমন একটি ফল যা অক্সিজেন বাড়াতে সহায়তা করে। এটি ভিটামিন সি দিয়ে পূর্ণ এই কারণেই মহামারী চলাকালীন, চিকিৎসকরা লোকেদের প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি খাওয়ার পরামর্শ দেন

কলা খাওয়া শুরু করুন :

কলা (কলা) দেহে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে সহায়ক কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ক্ষার রয়েছে।

মিষ্টি আলু :

মিষ্টি আলু খুব উপকারী এবং এটি স্বাদেও খুব সুস্বাদু। এটি কেবল পটাসিয়াম, খনিজ এবং ম্যাগনেসিয়ামের উৎসই নয়, অক্সিজেনেরও উৎস। এটি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন।

পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন :

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি হজমে অক্সিজেন গ্রহণ বাড়ায় শরীরকে সহায়তা করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণের জন্য ব্লুবেরি, ক্র্যানবেরি, লাল কিডনি বিন, আর্টিকোকস, স্ট্রবেরি, বরই এবং ব্ল্যাকবেরি জাতীয় খাবারগুলিকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ।

অক্সিজেনের মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ করার জন্য কীভাবে একটি ডায়েট ব্যবহার করা উচিৎ তা জেনে নিন?

শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বজায় রাখতে আয়রন, তামা, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি ২, ভিটামিন বি ৩, ভিটামিন বি ৫, ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন বি ৯ এবং ভিটামিন ১২ এর প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। 

এগুলি ছাড়াও, ভিটামিন এফ, দেহের প্রয়োজনীয় প্রোটিনের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য আমাদের অ্যাসিড সয়াবিন, আখরোট এবং ফ্লেক্সসিড গ্রহণ করা উচিত যা রক্ত ​​প্রবাহে হিমোগ্লোবিন (হিমোগ্লোবিন) পরিমাণ বাড়ানোর জন্য কাজ করে।

কোভিড মহামারী চলাকালীন আপনার স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া দরকার। একটি স্বাস্থ্যকর দেহ এবং আরও ভাল অনাক্রম্যতা সহ, আমাদের শরীর এই ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হবে। অনাক্রম্যতা সহ, এটি দেহে অক্সিজেনের স্তর বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ।