প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আপনি যদি শারীরিক দুর্বলতার সাথে লড়াই করে থাকেন তবে এই খবরটি আপনার পক্ষে কার্যকর হতে পারে। এই খবরে, আমরা আপনার জন্য লবঙ্গ দুধের সুবিধা নিয়ে এসেছি। যাইহোক, দুধ এবং লবঙ্গ পৃথকভাবে গ্রহণের ফলে শরীরের জন্য উপকার হয় তবে আপনি যদি এদের একসাথে খান তবে আপনি অনেক মারাত্মক রোগ এড়াতে পারবেন। প্রথমত, দুধ এবং লবঙ্গতে কী কী উপাদান পাওয়া যায় তা দেখুন।
দুধে যা পাওয়া যায় :
দুধে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং রাইবোফ্লাভিন (ভিটামিন বি -২)। ভিটামিন এ, ডি, কে এবং ই এর পাশাপাশি ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, আয়োডিন এবং প্রচুর খনিজ এবং চর্বি এবং শক্তি রয়েছে। এছাড়াও অনেক এনজাইম এবং কিছু জীবন্ত রক্তকোষ থাকতে পারে। এগুলি আমাদের দেহকে বিভিন্ন ধরণের রোগ থেকে রক্ষা করে।
দুধের উপকারিতা :
দুধে উপস্থিত ক্যালসিয়াম স্ট্রোক প্রতিরোধ করে। দুধে উপস্থিত ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম জাতীয় খনিজগুলি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।
দুধে সিসিন এবং হুই প্রোটিন রয়েছে যা পেশী শক্তিশালী করে। এক গ্লাস দুধে পুরুষের দৈনিক প্রয়োজনের ৩৭ শতাংশে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। এটি গ্রহণ হাড়কে মজবুত করে।
দুধে পাওয়া ক্যালসিয়াম সোডিয়াম এবং পটাশিয়াম শরীরে প্রচুর সতেজতা ও সতেজতা এনে দেয়।
দুধে থাকা ফ্যাট এবং প্রোটিনগুলি ম্যাচিং হরমোনকে সক্রিয় করে ফলে উর্বরতা বাড়ে।
লবঙ্গে যা পাওয়া যায় :
লবঙ্গগুলিতে ভিটামিনের সাথে অন্যান্য খনিজ থাকে। এতে জিংক, তামা, ম্যাগনেসিয়াম পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায় যা শরীরের জন্য খুব উপকারী। এ ছাড়া লবঙ্গ প্রচুর প্রোটিন, আয়রন, কার্বোহাইড্রেট, ক্যালসিয়াম এবং সোডিয়াম অ্যাসিডে পাওয়া যায়।
লবঙ্গ এর উপকারিতা :
লবঙ্গ সেবন করলে শরীরের দুর্গন্ধ দূর হয়।
লবঙ্গ সেবন করলে মূত্রনালী ভাল থাকে।
লবঙ্গ প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে ক্ষতিকারক জিনিসগুলি বের করতে সহায়তা করে।
লবঙ্গ সেবন করলে ক্ষুধা বাড়ে।
লবঙ্গ পেটের কৃমি মেরে ফেলে।
লবঙ্গ চেতনা শক্তি স্বাভাবিক রাখে।
লবঙ্গ এবং দুধ একসাথে খাওয়া উপকারী!
লবঙ্গ-দুধের নিয়মিত সেবন করলে দেহের অনেক রোগই মূল থেকে মুছে যায়।
অম্লতা, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাসের সমস্যা শেষ হয়ে গেছে।
লবঙ্গগুলিও চিবানো যায় এবং মুখ থেকে আসা গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে পারে।
দুধে থাকা ফ্যাট এবং প্রোটিনগুলি ম্যাচিং হরমোনকে সক্রিয় করে। তাই লবঙ্গ দিয়ে দুধ সেবন করে পুরুষরা সতেজতা বোধ করেন।
কীভাবে লবঙ্গ দুধ পান করবেন?
আপনি রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে দুধে দুটো লবঙ্গ মিশিয়ে পান করতে পারেন। আপনি লবঙ্গ গুঁড়ো মিশ্রণ করতে পারেন। আপনি যদি এই দুধের স্বাদ পছন্দ না করেন তবে লবঙ্গ চিবান এবং সেগুলি খান এবং তারপরে দুধ খান।
No comments:
Post a Comment