গ্রীষ্মকালে ব্লুবেরি খাওয়ার এই উপকারীতা গুলি হয়তো অনেকেই জানেন না !

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ব্লুবেরি খেতে খুব সুস্বাদু। এই ফলের স্বাদ টক এবং মিষ্টি। ব্লুবেরি ভারতের অনেক জায়গায় নীলবাদারী নামেও পরিচিত। ইউরোপ এবং এশিয়াতে ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়, এই ফলটি অনেক ঔষধি গুণে সমৃদ্ধ। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন পাওয়া যায় যা বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়ক ।

ব্লুবেরি কেবল স্বাদেই নয় স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী :

অনেকগুলি খাবার রান্নাও করা হয় ব্লুবেরি দিয়ে। ব্লুবেরি শুধুমাত্র স্বাদেই নয় স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারী। ব্লুবেরি প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে পাওয়া যায় যা শরীরকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে। ব্লুবেরি সেবন হজম উন্নতি করতে পারে, খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে ব্লুবেরি খাওয়ার মাধ্যমে আপনি কী কী উপকার পেতে পারেন।

হাড়কে শক্তিশালী করে তোলে :

ব্লুবেরিতে পলিফেনল থাকে। এটি হাড়কে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। হাড়কে শক্তিশালী করতে আপনি আপনার ডায়েটে ব্লুবেরি যুক্ত করতে পারেন।

ওজন হ্রাসে উপকারী :

মানুষের স্থূলত্ব বাড়ানো রোগের কারণ। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ব্লুবেরি খাওয়া উচিৎ। এটিতে অ্যান্টোসায়ানিন রয়েছে। এটি ওজন কমাতে সহায়তা করে। আপনি এটি ওজন হ্রাস জন্য ব্যবহার করতে পারেন।

হার্ট শক্তিশালী হবে :

হৃদয় সুস্থ রাখার জন্য আপনি ব্লুবেরি গ্রহণ করতে পারেন। এতে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এগুলি খারাপ কোলেস্টেরলও হ্রাস করে। ব্লুবেরিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। 

হজম সিস্টেমকে শক্তিশালী করে :

ব্লুবেরি ফলের মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে। এছাড়াও এতে উপস্থিত ভিটামিন, সোডিয়াম, তামা, ফ্রুকটোজ এবং অ্যাসিড হজম উন্নতিতে সহায়তা করে।

চোখের জন্য উপকারী:

এটি চোখের সাথে সম্পর্কিত রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। এটিতে অ্যান্টোসায়ানিন রয়েছে যা চোখের জন্য উপকারী।