পরিবর্তিত মরশুমে ফ্লু-জ্বর এবং কাশি জাতীয় রোগ থেকে রক্ষা পেতে অনুসরণ করুন এই ঘরোয়া উপায়!

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : করোনার মহামারী চলাকালীন মানুষ মৌসুমী জ্বর, কাশি, সর্দি এবং ফ্লুর মতো রোগে আক্রান্ত হচ্ছে। পরিবর্তিত মরশুমে আমাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়। যার কারণে শীঘ্রই শরীর কোনও না কোনও রোগের কবলে পড়ে। শিশু এবং বয়স্কদের,  সবচেয়ে বেশি অসুস্থ হওয়ার প্রবণতা থাকে। তবে যদি কিছু সাবধানতা এবং কিছু বিশেষ জিনিস ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা হয় তবে এই রোগগুলি এড়ানো যায়।

আমরা আপনাকে বলি যে স্বাভাবিক ফ্লুর লক্ষণগুলি কোভিড -১৯ এর মতোও সমমানের সুতরাং আমাদের আরও সতর্ক হওয়া দরকার। আপনার যদি জ্বর, কাশি, সর্দি বা ফ্লু না হয় তবে এর জন্য আমরা কয়েকটি সহজ ঘরোয়া প্রতিকার দিচ্ছি। এগুলি গ্রহণ করে, আপনি নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে ঋতুজনিত রোগ এবং সর্দি-কফ থেকে রক্ষা করতে পারেন।

মৌসুমী ফ্লু এবং এর লক্ষণগুলি?

সাধারণ ফ্লু এবং কোভিড -১৯ এর লক্ষণগুলি মূলত একইরকম। এটিই কারণ সাধারণ মৌসুমী ফ্লুর কারণে অনেক লোক খুব মন খারাপ করছে। হাসপাতালেও এ জাতীয় রোগীর সংখ্যা বাড়ছে। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে স্বাভাবিক ফ্লু ৫-৬ দিনের মধ্যে সেরে যায়, তাই আপনার বাড়িতে চিকিৎসা করা ভাল। এখানে আমরা আপনাকে সাধারণ ফ্লু লক্ষণ সম্পর্কে বলছি।

-জ্বর

- ব্যথা শরীরের ব্যথা।

- পেশী মধ্যে টান অনুভূতি।

- ঘন ঘন কাশি।

- বন্ধ করা।

- কাঁপুনি বা নাকের ব্যথা অনুভব করা।

- মাথা ব্যথা।

আপনি যদি এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনি মৌসুমী ফ্লুও পেতে পারেন। ভাল অপেক্ষা ২-৪ দিন। তবেই কোভিড -১৯ এর পরীক্ষা করুন।

মৌসুমী ফ্লুর জন্য ঘরোয়া প্রতিকার :

ভাইরাল জ্বর, ফ্লু এবং ভাইরাস এড়ানোর জন্য কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে। আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। এর জন্য আপনাকে আপনার খাবারে কিছু পরিবর্তন আনতে হবে।

হলুদের দুধ পান করুন :

প্রথমত, আপনাকে প্রতিদিন হলুদ দুধ পান করতে হবে। যেহেতু হলুদের দুধ গরম এবং হলুদ অ্যান্টিবায়োটিক হিসাবে কাজ করে। সুতরাং শীতকালে এটি বেশি কাজ করে। তবে এই দিনগুলিতে চারদিকে ছড়িয়ে পড়া রোগের কারণে প্রতি রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে অবশ্যই এক গ্লাস হলুদ দুধ পান করতে হবে। এটা করা খুব সহজ। আপনি এক গ্লাস হালকা গরম দুধে এক চতুর্থাংশ চামচ হলুদ যোগ করুন এবং এটি পান করুন। যদি এর স্বাদ পছন্দ না হয় তবে হলুদ যোগ করুন এবং দুধ একবার সিদ্ধ করুন। এতে হলুদের ঘ্রাণ শেষ হবে। এই দুধটি খেলে আপনার সর্দি কাশি এবং ভাইরাল এড়ানো হবে।

চবনপ্ৰাশ খেতে হবে :

যাইহোক, শীতের মরশুমে লোকেরা চবনপ্রাশ খায়, তবে পরিবর্তিত মরশুমে অবশ্যই আপনার চবনপ্রাশ খেতে হবে।  চবনপ্রাশকে আয়ুর্বেদে ঔষধ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা আপনাকে বহু ধরণের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। প্রতি রাতে দুধের সাথে এক চামচ চুয়ানপ্রাশ খাওয়ার চেষ্টা করুন।

সর্দি এবং কাশির জন্য বাষ্প :

আপনার যদি সর্দি কাশি হয় তবে আপনার জন্য বাষ্প গ্রহণের চেয়ে আরও ভাল কোনও বাড়ির প্রতিকার নেই। বাষ্প গ্রহণ করলে বদ্ধ নাক খোলে এবং বাতাসের পাইপের প্রদাহ হ্রাস করে। আপনি যদি চান, সাধারণ জলের বাষ্প নিন বা আপনি জলে  কয়েক ফোঁটা চা গাছের তেল, ইউক্যালিপটাস তেল, লেমনগ্রাস তেল, লবঙ্গ তেল যোগ করতে পারেন। বাষ্প গ্রহণ আপনার বদ্ধ নাক খুলবে এবং বুকের টানটান ভাবও কমিয়ে দেবে।

আপনার যদি কাশি এবং গলা ব্যথা হয় তবে আপনার পুদিনা পাতা বা সেলারি পাতা গরম জলে দিয়ে দিনে একবারে বাষ্প গ্রহণ করা উচিৎ। এ ছাড়া লবঙ্গ সেবন করুন, আপনি যদি চান তবে লবঙ্গ পিষে এবং মধু মিশ্রিত করুন এবং এটি দিনে ২-৩ বার খেতে হবে। এটি কাশিতে প্রচুর স্বস্তি বয়ে আনবে। এ ছাড়া কাশির শীতে তুলসী আদা চা পান করাও খুব উপকারী। আপনি চাইলে এই চায়ে চিনির পরিবর্তে গুড়ও ব্যবহার করতে পারেন।