আপনার বৈবাহিক জীবনকে স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর করতে আজ থেকেই ডায়েটে যোগ করুন এই খাবারগুলি!

 

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : একটি স্বাস্থ্যকর সেক্স ড্রাইভ থাকা শারীরিক এবং মানসিকভাবে সুস্থ বোধের সাথে সম্পর্কিত, তাই আপনই যে খাবারগুলি খান তা আপনার যৌনজীবন বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে এবং এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই। পুষ্টিকর ডায়েট আপনার যৌনজীবনকে বিভিন্ন উপায়ে উপকার করতে পারে, যেমন কামশক্তি বাড়ানো, রক্ত ​​প্রবাহ এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি, আপনার স্ট্যামিনা উন্নত করা। শাকসবজি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ ডায়েট খাওয়া এবং চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম এমন খাবার খাওয়া। এগুলি আপনার যৌনজীবনকে প্রভাবিতকারী ব্যাধিগুলি যেমন বিপাক সিনড্রোম এবং হরমোনের স্থিতি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে। এখানে কিছু খাবার রয়েছে যা পুষ্টিতে পরিপূর্ণ এবং আপনার যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।

উন্নত যৌন স্বাস্থ্যের জন্য গ্রহণ করুন এই খাবারগুলি :

১. দস্তা সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ : :

আপনি সম্ভবত ঝিনুকের অ্যাফ্রোডিজিয়াক বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে শুনেছেন। এর কারণ হ'ল ঝিনুকে দস্তা বেশি থাকে। এই যৌগ রক্তের প্রবাহকে বাড়ায় যা রক্ত ​​প্রবাহকে সহায়তা করতে পারে। পুরুষের উর্বরতায় জিংক বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, কারণ এটি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে।

২. কিছু মাংস : :

মাংস বা অন্যান্য খাবারে নির্দিষ্ট অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা আপনার যৌন জীবন উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। মুরগী ​​এবং শূকরের মাংস সহ অনেকগুলি উচ্চ-প্রোটিন জাতীয় খাবারে এমন যৌগিক উপাদান রয়েছে যা রক্তের প্রবাহকে উন্নত করতে সহায়তা করে: যেমন: কারনেটিন এবং দস্তা।

৩. সলমন মাছ : মাছ :

সলমন হৃদপিণ্ডের সুস্থ ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি দুর্দান্ত উৎস। সার্ডিন, টুনা এবং হালিবট আপনার শরীর এবং আপনার যৌন জীবনকে সুস্থ রাখতে ভূমিকা রাখতে পারে। ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আপনার ধমনীতে প্লাক গঠন প্রতিরোধে সহায়তা করবে বলে বিশ্বাস করা হয়। এটি আপনার সারা শরীর জুড়ে স্বাস্থ্যকর রক্ত ​​প্রবাহকে উৎসাহ দেয়।

৪. বাদাম এবং বীজ : :

মিছরির পরিবর্তে, স্ন্যাকিংয়ের জন্য এক মুঠো বাদাম এবং বীজ ব্যবহার করুন। কাজু এবং বাদাম জিংক সমৃদ্ধ, অন্যদিকে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসে রক্ত ​​প্রবাহ অর্জনের জন্য এল-আরজিনিন থাকে। আপনার স্ন্যাকিং ডায়েটে আখরোট, কুমড়োর বীজ, সূর্যমুখী বীজ, চিনাবাদাম অন্তর্ভুক্ত করুন।

৫. আপেল : :

আপেল কোয়েসার্টিন নামে একটি যৌগিক সমৃদ্ধ। এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, এক ধরণের ফ্ল্যাভোনয়েড, অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে। এটি প্রচলনকে উৎসাহ দেয়, প্রোস্টাটাইটিসের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়ক বলে মনে করা হয়। প্রতিদিন আপেল খাওয়া আপনার যৌন স্বাস্থ্যকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে।