প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আজকাল আমরা স্মার্টফোন ব্যবহারে এতটাই অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি যে ফোন ছাড়া একটি দিনও কাটানো আমাদের পক্ষে কঠিন হয়ে পড়েছে। তবে ফোনের উপর এ জাতীয় নির্ভরতাও আমাদের পক্ষে বিপজ্জনক। বিশেষত যদি কোনও ব্যক্তি সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে তার স্মার্টফোনটি চেক করে তবে এই অভ্যাসটি তার খুব ক্ষতি করতে পারে। একটি গবেষণা অনুসারে, ৮০ শতাংশ স্মার্টফোন ব্যবহারকারী সকালে ঘুম থেকে ওঠার ১৫ মিনিটের মধ্যে তাদের ফোনগুলি পরীক্ষা করে। জেনে নিন আমাদের শরীরে কী প্রভাব পড়ে?
স্ট্রেসের মাত্রা বেড়ে যায়:
সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে স্মার্টফোন দেখা মানবদেহে স্ট্রেসের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এটি একটি গবেষণা দ্বারা প্রমাণিতও হয়েছে। আসলে আপনি সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই আপনি যখন সোশ্যাল মিডিয়া ম্যাসেজ, ইমেল বা টেক্সট মেসেজ ইত্যাদি দেখতে পাচ্ছেন, তখন হঠাৎ এই জাতীয় তথ্যের কারণে আমাদের মন স্ট্রেস হয়ে যায়। এটি আমাদের সকাল শুরু এবং সারা দিন ধরে আমাদের মনের উপর এর প্রভাবকে নষ্ট করে দেয়।
ক্যান্সার এবং চোখের আলোকসজ্জার ঝুঁকি বাড়ায় :
গবেষণায় দেখা গেছে যে সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে ফোন ব্যবহার করা আমাদের চোখের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। এটি আমাদের দৃষ্টিশক্তিকে খারাপভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এছাড়াও, স্মার্টফোনটির দীর্ঘকাল ব্যবহারের কারণে ঘাড় শক্ত হওয়া, ব্যথা, স্থূলত্ব, ক্যান্সার, বৈদ্যুতিন চৌম্বকীয় বিকিরণ, ঘুমের অভাব এবং মস্তিষ্কের পরিবর্তনের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
তাই সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে ফোন ঘাটা এড়াতে আপনার রাত্রে আপনার ফোনের ইন্টারনেট ডেটা বন্ধ করা উচিৎ বা ফোনটি ফ্লাইট মোডে রেখে দেওয়া উচিৎ।
সকালে ঘুম থেকে উঠতে ঐতিহ্যবাহী অ্যালার্ম ঘড়ি ব্যবহার করুন এবং ফোনে অ্যালার্ম সেট করবেন না।
আপনার রুটিনটি এমন করুন যে এটি সকালে একটি ভাল এবং স্বাস্থ্যকর শুরু। যাতে সকালে আপনার মনোযোগ আপনার ফোনের দিকে না যায়।
No comments:
Post a Comment