প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : গ্রীষ্মে তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে বাড়ি থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন হয়ে পড়ে। এই মরশুমে সানস্ট্রোকের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। সানস্ট্রোক বা হিটস্ট্রোক এমন একটি সমস্যা যা অতিরিক্ত সূর্যের আলো বা উত্তাপের কারণে রোগীর শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়। হিট স্ট্রোকের ঘটনায়, দেহের প্রাকৃতিক কুলিং সিস্টেমটি মসৃণভাবে কাজ করা বন্ধ করে দেয়, যার কারণে শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস হয় না। যদি কোনও ব্যক্তির শরীরের তাপমাত্রা ১০০ ডিগ্রি ফারেনহাইটের উপরে যেতে শুরু করে, তবে ঘরোয়া প্রতিকারগুলি শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করা উচিৎ। যদি শরীরের তাপমাত্রা ১০২-১০৩ ফারেনহাইটের উপরে শুরু হয় তবে একটি বিপজ্জনক পরিস্থিতি দেখা দিতে পারে। গ্রীষ্মে হিটস্ট্রোক এড়াতে চান, এর লক্ষণগুলি কী কী এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করবেন তা জেনে নিন।
সানস্ট্রোকের কারণ:
প্রচণ্ড রৌদ্র বা প্রচণ্ড উত্তাপের কারণে সানস্ট্রোক হয়। অনেক সময় এর অন্যান্য কারণও থাকতে পারে যেমন থাইরয়েডের ভারসাম্যহীনতা, ডায়বেটিসের রোগীদের রক্ত হ্রাস, অ্যালকোহল সেবনের কারণে হিট স্ট্রোক ইত্যাদি।
সানস্ট্রোকের লক্ষণ:
শরীরে জলের অভাব
শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি
মাথা ভারী
চোখ জ্বালা
উষ্ণ রক্ত, জ্বর, অজ্ঞানতা দেখা দিতে পারে।
সানস্ট্রোকের ঘরোয়া প্রতিকার :
সানস্ট্রোক এড়াতে কখনই খালি পেটে ঘর ছেড়ে যাবেন না।
গরমকালে বেশি করে জল পান করুন। আপনি যখনই বাড়ি থেকে বের হবেন তখন আপনার সাথে এক বোতল জল নিন।
গ্রীষ্মে হালকা খাবার খান। অতিরিক্ত মশলাদার খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
সানস্ট্রোক এড়ানোর জন্য ডায়েটে এমন জিনিস অন্তর্ভুক্ত করুন যা সানস্ট্রোকের বিরুদ্ধে আপনাকে রক্ষা করে। এই মরশুমে আমের পান্না, শিকঞ্জি, ঠাণ্ডা, নারকেল জল, লাসি, আখের রস খান।
গ্রীষ্মে কমলা, শসা, মৌসুমী, আঙ্গুর, তরমুজ, এবং শসা জাতীয় ফল খেতে থাকুন যাতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে।
ঘরের বাইরে পুরো স্লিভ কটন এবং হালকা রঙের পোশাক পরে। এই মরসুমে সিন্থেটিক পোশাক পরেন না।
বাড়ি থেকে বেরোনোর সময় অবশ্যই সানগ্লাস ব্যবহার করা উচিৎ।
No comments:
Post a Comment