প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : বেশিরভাগ মানুষ ডিম খেতে পছন্দ করেন। যে সব লোকেরা নন-ভেজি খান তারাও ডিম খেতে পছন্দ করেন। ডিম হ'ল পুষ্টির ধন, এজন্য এটিকে সুপারফুডের ক্যাটাগরিতে রাখা হয়। প্রোটিন, ভিটামিন এ, ফোলেট, ভিটামিন বি-৫, ভিটামিন বি-১২, ভিটামিন বি-২, ফসফরাস, সেলেনিয়াম প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। ডিমের প্রভাবগুলি গরম, তাই বেশিরভাগ লোকেরা বিশ্বাস করেন যে কেবলমাত্র শীতকালে ডিম খাওয়া ভাল। গ্রীষ্মে ডিম সেবন করা বা না করা, এটি জানার জন্য মানুষের দ্বিধা রয়েছে। আপনি যদি গ্রীষ্মে ডিম খান না, তবে জেনে নিন আপনার গ্রীষ্মে ডিম খাওয়া উচিৎ নয়?
সমীক্ষা প্রকাশ করেছে:
অনেক গবেষণায় এটি প্রকাশিত হয়েছে যে গ্রীষ্মের ১২ মাস বা শীতের ডিম শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। এতে উপস্থিত পুষ্টিগুণ শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গ্রীষ্মকালে ডিম না খাওয়া এই বিষয়টি সম্পূর্ণরূপে মানুষের মনের বিষয় এবং এটি প্রমাণ করার জন্য কোনও বৈজ্ঞানিক তথ্য নেই ।
প্রতিটি ধরণের ডায়েটের নিজস্ব আলাদা প্রভাব রয়েছে। কিছু খাবার এমন হয় যে তাপমাত্রা উষ্ণ থাকে এবং কিছু শীত থাকে। শীতকালে অতিরিক্ত গরম খাওয়ার ফলে শরীর গরম থাকে, তবে এর অর্থ এই নয় যে এই জিনিসগুলি গ্রীষ্মে খাওয়া উচিৎ নয়। গ্রীষ্মে গরম জিনিস থেকে বিরত থাকবেন না, তবে তাদের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করুন।
বিশেষজ্ঞের পরামর্শ:
ডায়েটিশিয়ান এবং পুষ্টিবিদরাও পরামর্শ দেন যে আপনি যদি সীমিত পরিমাণে ডিম খান তবে গ্রীষ্মের মরশুমেও এটি খেতে পারেন।
ডিম শরীরের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ডি প্রচুর পরিমাণে ডিমের মধ্যে উপস্থিত থাকে যা হাড়কে স্বাস্থ্যকর পাশাপাশি চোখের স্বাস্থ্যকেও বাড়িয়ে তোলে। এতে ক্যালসিয়াম, দস্তা এবং আয়রনও রয়েছে, এই সমস্ত জিনিস শরীরে শক্তি দেওয়ার জন্য কাজ করে। সুতরাং, গ্রীষ্মের মরশুমে ডিমগুলি পুরোপুরি এড়িয়ে চলবেন না।
গ্রীষ্মে কত ডিম খেতে হবে তা যথেষ্ট:
আপনার বডি মাস্ক ইনডেক্স অনুসারে, গ্রীষ্মের সময় আপনি প্রতিদিন ১ থেকে ২ টি ডিম খেতে পারেন। এর চেয়ে বেশি ডিম খাওয়া আপনার শরীরে উত্তাপের কারণ হতে পারে।
ভেজা নিয়ন্ত্রণ ডিম:
ডিম ওজনও নিয়ন্ত্রণ করে। আপনি যদি সকালের প্রাতঃরাশের জন্য ডিম খান, তবে আপনি দীর্ঘ সময় ধরে পুরোপুরি অনুভব করবেন, যাতে আপনার খাওয়ার পরিমাণ বেশি না হয় এবং এটি ওজন কমাতে সহায়তা করে।
No comments:
Post a Comment