আপনি যদি গ্যাস বা অ্যাসিডিটি দ্বারা সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে অনুসরণ করুন এই ঘরোয়া প্রতিকার

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আমাদের খাবার-দাবার এমন আকারে পরিণত হয়েছে যে অল্প বয়সে হজমজনিত সমস্যা আমাদের আকড়ে ধরে। হজমজনিত ব্যাধিগুলির মধ্যে গ্যাস সর্বাধিক সাধারণ, যার কারণে একজনের বুক জ্বালা, পেট এবং গলা জ্বালা জাতীয় সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। আজ ছোট বাচ্চারাও এই সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছে। যদি এই হজমজনিত রোগটির চিকিৎসা না করা হয় তবে আমাদের স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে। অ্যাসিডিটি খাবারের পাইপকেও প্রভাবিত করে। আপনার যদি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার গ্যাসের সমস্যা হয় তবে আপনার গ্যাস্ট্রোফেজিয়েল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) এর মতো গুরুতর সমস্যা হতে পারে যার চিকিৎসা করা দরকার।

অ্যাসিডিটির সাধারণ লক্ষণ :

পেটের সমস্যা, বিশেষ করে খালি পেটে বমি বমি ভাব

বমি বা বমি বমিভাব

পেট ফাঁপা

মল, কখনও কখনও কোষ্ঠকাঠিন্য এবং কখনও কখনও আলগা গতি পাস করতে সমস্যা হয়।

ক্ষুধামান্দ্য.

আপনি যদি অ্যাসিডিটি দ্বারা সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে আপনার নিজের জীবনযাত্রা এবং খাবারে পরিবর্তন আনতে হবে। সময় মতো ভাল করে চিবোন এবং বসে খাওয়া শুরু করুন। খাওয়ার পরে আধা ঘন্টা সোজা হয়ে বসে থাকুন। আপনি যদি অ্যাসিডিটি দ্বারাও সমস্যায় পড়ে থাকেন এবং নিজের ভিতরে লক্ষণগুলি অনুভব করছেন, তবে আমরা আপনাকে অম্লতা নিয়ন্ত্রণের দীর্ঘমেয়াদী উপকারের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে তথ্য দিচ্ছি যা গ্রহণ করে আপনি গ্যাসগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

সেলারি:

সেলারি গ্যাস্ট্রিকের অস্বস্তি হ্রাস করতে এবং দীর্ঘ সময় ধরে হজম শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।এটি একটি সক্রিয় উপাদান থাইমল রয়েছে যা হজম শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। সিলারি চিবানো এবং এক চিমটি নুন দিয়ে গিলে ফেলা যায়। আপনি এক চা চামচ সেলারি সারা রাত জলে ভিজিয়ে রাখতে পারেন এবং সকালে এটি গ্রাস করতে পারেন।

মৌরি:

খাওয়ার পরে এক চিমটি মৌরি ভারতীয় ঐতিহ্যের একটি সাধারণ অঙ্গ। এটি মুখের গন্ধকে হ্রাস করার পাশাপাশি হজমে সহায়তা করে। মৌরি এবং চিনি ক্যান্ডির মিশ্রণ হজমের জন্য ভাল। খাওয়ার পরে রাতভর পানিতে ভিজানো সোনার ব্যবহার হজম নিরাময় করে।

দুধ এবং দই খাওয়া:

দুধ অম্লতা দূর করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ঘরের তাপমাত্রায় রাখা দুধ অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি দেয়। দুধ একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড, ক্যালসিয়াম লবণের সমৃদ্ধ দুধের অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে। দুধের মতো দই অম্লতা নিয়ন্ত্রণের একটি দুর্দান্ত উপায়। ক্যালসিয়াম ছাড়াও এটি একটি প্রাকৃতিক প্রোবায়োটিক যা হজমকে স্বাস্থ্যকরও রাখে।

মধু খান:

অনেক গবেষণায়, এটি প্রকাশিত হয়েছে যে এক চামচ মধু হালকা গরম জল দিয়ে নেওয়া হয়, তাই হজম সুস্থ থাকে। যদি মধুও সামান্য লেবুর সাথে মিশ্রিত হয় তবে এটি ক্ষারক এজেন্টে পরিণত হয় এবং পেটের অ্যাসিডের প্রভাবকে নিরপেক্ষ করে।

ফল খাওয়া:

যাইহোক, সমস্ত ফল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। সাইট্রাস ফল ফলের মধ্যেও ক্ষার তৈরি করে।

যা আমাদের হজম স্বাস্থ্যকর রাখে। ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা আমাদের স্বাস্থ্য এবং হজমে উন্নতি করে। দিনে দুই ধরণের ফল আপনার স্বাস্থ্য এবং হজমে উন্নতি করে।