প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ডায়াবেটিস একটি অযোগ্য রোগ। এই রোগটি যে কোনও বয়সের যে কোনও ব্যক্তির ক্ষেত্রে হতে পারে। এই রোগে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। এর ফলে অগ্ন্যাশয় থেকে ইনসুলিন হরমোন নিঃসৃত হয়। বিশেষজ্ঞরা ডায়াবেটিস রোগীদের সবসময় সঠিক রুটিন অনুসরণ করতে পরামর্শ দেন। এটি নিয়মিত সকাল এবং সন্ধ্যা ওয়ার্কআউট এবং যথাযথ খাদ্যাভ্যাস যোগ করার জন্যও আহ্বান জানায়। আপনি যদি ডায়াবেটিস রোগী হন এবং ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তবে আপনি যোগের সাহায্য নিতে পারেন। যোগের অনেক ভঙ্গি আছে। এর মধ্যে একটি ভঙ্গি হ'ল প্যাসিমত্তনাসন। এই আসনটি করলে আপনি ডায়াবেটিসে আরাম পাবেন। বহু গবেষণায় এটি প্রকাশ পেয়েছে যে, প্যাসিমত্তনাসন সম্পাদন করে ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। ফার্মাসিউটিক্যাল রিসার্চ ওয়ার্ল্ড জার্নালপশিমোত্তানসনের একটি গবেষণা ডায়াবেটিসের জন্য সেরা অঙ্গ হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে। আসুন,জেনে নিন প্যাসিমত্তনাসন সম্পর্কে সমস্ত কিছু-
প্যাসিমত্তনাসন কী !
প্যাসিমত্তনাসন দুটি হিন্দি শব্দ, পাছিম এবং উত্তরাসন নিয়ে গঠিত। সোজা কথায়, দেহের পিছন দিকে ধাক্কা দেওয়ার বা টান দেওয়ার ক্রিয়াকে বলা হয় প্যাসিমত্তনাসন। হাঁপানির রোগীদের প্যাসিমত্তনাসন করা উচিৎ নয়। তবে, পাসচিমোত্তানসন করার আগে অবশ্যই যোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
কীভাবে করবেন!
প্রথমে সমতল জমিতে মাদুর রেখে দন্ডসানা ভঙ্গিতে বসুন। এই ভঙ্গিতে পা সামনে থাকে এবং দেহ অর্থাৎ মেরুদণ্ড সরলরেখায় থাকে। এই সময়, উভয় হাত মাদুর উপর রাখা যেতে পারে। এর পরে, আপনার হাত উপরে তুলে ধীরে ধীরে পায়ের দিকে আনুন। এই অবস্থানে, শরীরের পিছন অংশকে এগিয়ে আনুন এবং পায়ে আটকে থাকার চেষ্টা করুন। এর পরে, প্রথম ভঙ্গিতে ফিরে আসুন। একটি জিনিস মনে রাখবেন যে এই যোগটি প্রথম দিন বিশেষজ্ঞদের তত্ত্বাবধানে করা উচিৎ।
ডায়াবেটিস কীভাবে উপকারী
এই যোগব্যায়াম করা মেরুদণ্ড এবং পেটে বিশেষ চাপ ফেলে যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী। এর ফলে সারা শরীর জুড়ে শক্তি প্রবাহিত হয়। এই আসন করা মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়। বিপাকেরও উন্নতি ঘটে। এ জন্য ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতিদিন প্যাসিমত্তনাসন করা উচিৎ।
No comments:
Post a Comment