প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ঘাম হওয়া সাধারন এবং এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল বলে বিবেচিত হয়। গ্রীষ্মের সময় আমরা যখন কাজ করি বা ওয়ার্কআউট করি তখন ঘাম ঝরতে দেখা যায় তবে কিছু লোক কাজ না করে অতিরিক্ত ঘামে। আপনি কি জানেন যে অতিরিক্ত ঘামও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। অত্যধিক ঘাম হওয়াকে বলা হয় হাইপারহাইড্রোসিস। এটি এমন একটি শর্ত যা আপনি অত্যধিক ঘামে।
অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে বিভিন্ন কারণে যেমন নির্দিষ্ট কিছু ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণও অত্যধিক ঘাম হতে পারে। হার্টের ভাল্বের মধ্যে প্রদাহ হতে পারে, হাড়ের সাথে সংক্রমণের পাশাপাশি এইচআইভি সংক্রমণও হতে পারে। কোনও কাজ এবং ব্যায়াম ছাড়াই অতিরিক্ত ঘাম হওয়া হার্টের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং ভয় অতিরিক্ত ঘামও হতে পারে। অতিরিক্ত ঘামের কারণ এবং এটি প্রতিরোধের ঘরোয়া প্রতিকারগুলি জেনে নিন।
অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার কারণগুলি:
হাইপারহাইড্রোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ঘাম গ্রন্থিগুলি আরও সক্রিয় হয়। এর ফলে অতিরিক্ত ঘাম হয়।
দেহে ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ রয়েছে। এর মধ্যে হৃৎপিণ্ডের ভাল্বের ফোলাভাব, হাড়ের সাথে জড়িত সংক্রমণ বা অন্য কোনও রোগ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
অতিরিক্ত ওজনের কারণে ঘামও আসে বেশি।
ধূমপান
গর্ভাবস্থার কারণে
ক্যাফিন সমৃদ্ধ আইটেমগুলির অতিরিক্ত ভোজন
তৈলাক্ত খাবার অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণের ফলে অতিরিক্ত ঘাম হয়।
ঘাম বন্ধ করার ঘরোয়া উপায়:
অতিরিক্ত ঘাম হলে আপনার ডায়েটে নুন এবং অ্যালকোহল খাওয়া কমিয়ে দিন।
যদি আপনার হরমোন পরিবর্তন এবং গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ঘাম হয়, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
টমেটোর রস, গ্রিন টি এবং গমের জরিবা খান, এটি অতিরিক্ত ঘামে স্বস্তি দেয়।
গ্রীষ্মে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। এ কারণে দুর্গন্ধের সমস্যা হবে না।
আপনার ডায়েট থেকে তৈলাক্ত আইটেমগুলি সরান।
গ্রীষ্মে সুতির কাপড় পরুন যাতে ঘাম সহজেই শোষিত হয়।
নিয়মিত লেবু জল পান করুন। যার কারণে শরীরে লবণের অভাব হয় না।
শরীরের যে অংশে অতিরিক্ত ঘাম হয়। সেই জায়গায় আলুর টুকরোগুলি ঘষুন।
প্রতিদিন এক কাপ গ্রিন টি পান করুন।
বেশি সিলিকনযুক্ত এমন আরও বেশি খাবার খান।
আপনার ডায়েটে আঙ্গুর, বাদাম এবং স্ট্রবেরি অন্তর্ভুক্ত করুন।
No comments:
Post a Comment