আপনি কি ফিট থাকার জন্য ডায়েট করছেন, তবে আসুন জেনে নিন এর কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : পাতলা দেহ পাওয়ার প্রত্যাশা আজকালকার যুব সমাজের মধ্যে শিরোনামে। অল্প বয়সী ছেলে-মেয়েরা ঘন্টার পর ঘন্টা জিমে কাজ করে এবং ডায়েটিংয়েও মনোযোগ দেয়। ডায়েটিং গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি করতে গিয়ে  আপনি অনেক সময় ডায়েটিংয়ের নামে সমস্ত কিছু এড়ানো শুরু করেন। ডায়েটিং আপনার শরীরকে খুব দুর্বল করে তুলতে পারে, যার কারণে শরীর প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি পায় না। ডায়েটিং হজমে সমস্যা সৃষ্টি করে। এ ছাড়া শরীরে সঠিক পরিমাণে ক্যালরি না পেলে পিত্তথলিতে পিত্তগলার সম্ভাবনাও বাড়তে পারে। খাবারের অপর্যাপ্ত গ্রহণ শরীরের বিপাককেও প্রভাবিত করে। আসুন জেনে নিই কীভাবে শরীর ডায়েটিংয়ের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি নির্দেশ করে।

অতিরিক্ত ক্লান্তি:

শরীরের ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং অলসতা দেহে পুষ্টির অভাবকে ইঙ্গিত করে। ডায়েটিং শরীরের বিভিন্ন রোগে ঝুঁকির ঝুঁকি বাড়ায়।

বিপাক খারাপ হয়:

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের বিজ্ঞানীদের মতে, ডায়েটিং রোগীদের বিপাকীয় সিস্টেমগুলিকে খারাপভাবে প্রভাবিত করে যা দ্রুত নিরাময় হয় না। লেপটিন হরমোনের কারণে বিপাকটি আরও খারাপ হয়। লেপটিন হরমোন মানুষের ক্ষুধার সাথে সম্পর্কিত, যার কারণে মানুষের ক্ষুধা মারা যায়।

পেশীর দূর্বলতা:

আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে, ডায়েটিং পেশী দুর্বল করে দেয়। বিশেষজ্ঞরা তিন সপ্তাহের জন্য ৩২টি স্বাস্থ্যকর মানুষের ডায়েট থেকে ১৩০০ ক্যালোরি হ্রাস করেছিলেন। ফলাফল হতবাক। এই লোকগুলির ওজন হ্রাস হওয়ার বদলে  বাড়তে শুরু করে।

মহিলাদের জন্য অনিয়মিত সময়ের সমস্যা:

ডায়েটিংয়ের কারণে, শরীরের বিপাক কমে যাওয়ার সাথে সাথে হরমোনগুলি পরিবর্তন শুরু হয়। এমন পরিস্থিতিতে অনিয়মিত সময়ের সমস্যা বাড়তে শুরু করে। এইভাবে, আরও স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার আগে ডায়েটিং ছেড়ে দেওয়া ভাল। 

অ্যাসিডিটি :

ডায়েটের সময়, দীর্ঘায়িত পেট খালি হয়ে যাওয়াতে অম্লতা হতে পারে। অম্লতা বৃদ্ধির সাথে সাথে ডায়েটিং ছেড়ে দেওয়া ভাল। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাও থাকতে পারে। 

ডায়েট মেজাজ নষ্ট করতে পারে:

ডায়েটিংয়ে খাবারে কম ক্যালোরি গ্রহণ করা জড়িত। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে শরীরে পুষ্টিকর উপাদানের অভাব থাকতে পারে যা আপনার মেজাজকে খারাপ করে তোলে।

শুষ্ক ত্বক:

ডায়েট আপনার স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বককেও প্রভাবিত করে। ভারসাম্যহীন ডায়েটের অভাব এবং পুষ্টির অভাবে ত্বক রুক্ষ, নিস্তেজতা এবং শুকনো হয়ে যায়।