প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আমাদের ব্যস্ততা এতটাই বেড়েছে যে আমাদের খাওয়া-দাওয়া করার পর্যন্ত নির্দিষ্ট সময় নেই। আমরা যদি বিকেলে সকালের প্রাতঃরাশ খাই তবে সন্ধ্যাবেলা দুপুরের খাবার এবং মধ্যরাতে রাতের খাবার খাওয়া হয়। ফলস্বরূপ আমাদের এলোমেলোভাবে ওজন বেড়ে যায়। স্থূলতা একটি দ্রুত ছড়িয়ে পড়া রোগে পরিণত হচ্ছে যা প্রতি ১০ জনের মধ্যে ৬ জন এর মুখোমুখি। আমরা ওজন নিয়ন্ত্রণ করার জন্য যতটা ভাবি আমরা তেমন করতে পারি না। কিছু লোক জিমে ঘন্টার পর ঘন্টা ঘাম ঝরানো সত্ত্বেও তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে না। আপনি যদি ওজন বাড়ানোর বিষয়েও উদ্বিগ্ন হন তবে আকুপ্রেশার পয়েন্টের সাহায্যে আপনি নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আকুপ্রেশারের সাহায্যে ঘরে বসে আপনি ওজন হ্রাস করতে পারেন। আসুন জেনে নেওয়া যাক আকুপ্রেশার কী এবং কীভাবে আমরা ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারি।
আকুপ্রেশার কী?
আকুপ্রেশারের নাম শুনে প্রথমেই মনে আসে যে আকুপ্রেশার কীভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। আপনি কি জানেন যে আমাদের দেহে এমন কিছু পয়েন্ট রয়েছে যা এগুলি টিপে আপনি সহজেই ওজন হ্রাস করতে পারেন। আসুন জেনে নেওয়া যাক কী আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলি ওজন নিয়ন্ত্রণ করে।
নাভির নীচের পয়েন্ট:
নাভির সামান্য একটু নীচে একটি পয়েন্ট রয়েছে যা আপনার হজম শক্তি দমন করে এবং পেটে গ্যাসের সমস্যাও দূর করে। দুই মিনিটের জন্য আপনার হাতের দুটি আঙুল দিয়ে এই জায়গায় আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন। এটি অম্লতাজনিত পেটে ব্যথা থেকেও মুক্তি দেয়।
কনুইয়ের কাছে পয়েন্টগুলি:
কনুইয়ের কাছে একটি পয়েন্ট রয়েছে যা টিপে স্থূলত্ব হ্রাস করা যায়। এই পয়েন্টটি টিপে আমাদের দেহের তাপমাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করা হয়। কনুইয়ের নীচের পয়েন্টটি প্রতিদিন ১ মিনিটের জন্য টিপতে হবে, এটি আমাদের শরীরের অতিরিক্ত তাপ এবং জল সরিয়ে দেয়।
নাক এবং ঠোঁটের মধ্যে তৈরি পয়েন্ট:
আমাদের নাক এবং ঠোঁটের মাঝে একটি বিন্দু রয়েছে যা চাপ দিয়ে চাপ দূর হয়। এটি স্ট্রেস সম্পর্কিত হরমোনকে ভারসাম্য বজায় রাখে এবং স্থূলত্বের সমস্যা দূর করে। তবে এই প্রক্রিয়াটি নিয়মিত করা উচিৎ তবেই এর প্রভাব দেখা যাবে।
কানের মধ্যে পয়েন্ট:
কানের মাঝের বিন্দুটিকে আকুপ্রেশারের ভাষায় সেন্টার পয়েন্টও বলা হয়। এই পয়েন্টটি ২ মিনিটের জন্য চাপ দিয়ে ওজন হ্রাস করা যায়। এই বিষয়টিকে চাপ দিয়ে, এটি আমাদের ক্ষুধাও নিয়ন্ত্রণ করে।
No comments:
Post a Comment