প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : রোদের পারদ ওপরে উঠার সাথে সাথে এখন গরম বৃদ্ধি পেতে শুরু করেছে। এই মৌসুমে আমাদের এটির বিশেষ যত্ন নিতে হবে। বিশেষত এখন শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা খুব জরুরি। নাহলে অনেক রোগের আগমন আপনার শরীরে হতে শুরু করবে। চিকিৎসকরা সর্বদা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার পরামর্শ দেন। এ জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে ২-৩ লিটার জল পান করুন। বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্রীষ্মে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এই মৌসুমে অনেকগুলি ফল পাওয়া যায়, যেখানে প্রচুর পরিমাণে জল পাওয়া যায়। এই ফলগুলি গ্রহণের ফলে শরীরে জলের অভাব দূর হয়। এগুলি ছাড়াও আপনি পানাহার প্রতিরোধ করতে এই পানীয়গুলি পান করতে পারেন-
ছাতু পান করুন
বিহার সহ উত্তর ভারতের অনেক রাজ্যে ছাতু খাওয়া হয়। বিশেষত গ্রীষ্মকালে ছাতু খাওয়া হয়। গ্রীষ্মে যদি হাইড্রেটেড থাকতে চান তবে প্রতিদিন ছাতু খাবেন । এটি গ্রহণের ফলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। একই সাথে হজম ব্যবস্থাও শক্তিশালী হয়।
টমেটোর রস পান করুন
টমেটোতে লাইকোপেন নামক উপাদান থাকে যা ত্বকের জন্য খুব উপকারী বলে প্রমাণিত হয়। এটি গ্রহণ শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে জল পাওয়া যায়। এর ব্যবহারের ফলে ত্বকের সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠে। তাই প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস টমেটোর রস পান করুন। এ ছাড়া টমেটোর রস খাওয়া উচ্চ রক্তচাপেও স্বস্তি দেয়।
বীটের রস পান করুন
এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন ও পটাসিয়াম পাওয়া যায়। রক্ত ব্যবহারের মাধ্যমে পরিষ্কার হয়, যা ত্বকে সৃষ্ট সমস্ত ঝামেলা সরিয়ে দেয়। এ জন্য প্রতিদিন সকালে খালি পেটে বিটের রস পান করুন। প্রতিদিন এর একটি রস ব্যবহার করুন। আপনি শীঘ্রই প্রভাব দেখতে পাবেন। এটি শরীরে রক্ত তৈরি করে। এছাড়াও, শরীর হাইড্রেটেড থাকে।
No comments:
Post a Comment