প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আবহাওয়া দ্রুত পরিবর্তন হচ্ছে, পরিবর্তিত আবহাওয়ার সর্বাধিক প্রভাব দেখা যায় আমাদের গলাতে। এই মরশুমে, আমরা গলা ব্যথায় সবচেয়ে বেশি সমস্যায় পড়েছি। গলা ব্যথা একটি ব্যাকটিরিয়া দ্বারা সৃষ্ট সমস্যা যা ২-৩ দিনের জন্য স্থায়ী হয়। গলা খারাপ হওয়ার কারণে আমাদের খাবার-দাবারের বিষয়ে কথা বলাও কঠিন হয়ে পড়ে। গলা ব্যথায় জ্বালাপোড়া ও ব্যথা হয় যার কারণে এটি কিছু খাওয়া এবং পান করা শক্ত হয়ে যায়। যদি আপনি পরিবর্তিত আবহাওয়ার কারণে সৃষ্ট গলাতেও সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে প্রথমে আপনার খাবার ও পানীয়তে পরিবর্তন আনুন। আপনার ডায়েট থেকে এমন জিনিসগুলি সরিয়ে ফেলুন যা ব্যথা বৃদ্ধি করতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক এমন খাবারগুলি সম্পর্কে যা থেকে আপনার এই মরশুমে দূরে থাকা উচিৎ।
দই এড়িয়ে চলুন:
আপনি যদি খাবারে দই খাওয়ার শখ করেন তবে প্রথমে দই খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। দই কফ বাড়ায়। এ কারণে শ্লেষ্মা ঘন হয়ে যায় এবং বুকে জমা হয়।
পনির গ্রহণ করবেন না:
পনির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। গলা খারাপ হওয়ার সময় এটি গ্রহণ করা ভাল নয়। এটি শ্লেষ্মা ঘন করে গলায় প্রদাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে যা আপনার জন্য সমস্যা তৈরি করতে পারে।
সাইট্রাস ফল খাওয়া এড়িয়ে চলুন:
আপনার গলা ব্যথা হলে কমলা, লেবু এড়িয়ে চলুন। ফলের টক এবং তাৎপর্য আপনার গলায় জ্বলন্ত সংবেদন সৃষ্টি করে যা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া এবং চুলকানি ঘটাতে পারে।
ভাজা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন:
ভাজা খাবারগুলি হজম করা কেবল কঠিনই নয় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও হ্রাস করে। অনাক্রম্যতা হ্রাস ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা হ্রাস করে। এছাড়াও ভাজা ভোজ্য তেল গলায় চুলকানি ও জ্বলন সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে।
প্যাকেজযুক্ত রস এড়িয়ে চলুন:
প্যাকেজযুক্ত রসগুলি কৃত্রিম রঙ এবং চিনিতে ভরা থাকে, যা গলায় প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। শুধু এটিই নয়, এই ফিজি উপাদানগুলি পেটের অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে জন্ম দিতে পারে।
তেঁতুল তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে:
তেঁতুল গলায় অ্যালার্জি সৃষ্টি করে তাই গলা ব্যথার সময় এড়ানো উচিৎ। এটি গলায় ব্যথা এবং জ্বালা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
খাবারে আমের গুঁড়ো ব্যবহার করবেন না:
আমছুর স্বাদে টক যা গলা ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে। এটি গ্রহণ গলা ব্যথা হতে পারে, তাই এটি এড়ানো উচিৎ।
No comments:
Post a Comment