প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : গ্রীষ্মে তরমুজ পাওয়া যায়। এটি এমন একটি ফল যা খেতে কেবল সুস্বাদুই লাগে না বরং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। গ্রীষ্মে তরমুজ আপনার শরীরকে আর্দ্র রাখে। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ পাওয়া যায় যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং চোখের যত্নও করে। এর প্রভাব শীতল যা আপনাকে গ্রীষ্মে শীতল রাখে। বেশি রাগ হলে তরমুজ খান। তরমুজ হৃদপিণ্ডকেও ট্রিট করে। এটি খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে। এটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা যেমন মুক্তি পায় তেমনি শরীরে রক্তের অভাবও মুক্তি পায়। আসুন জেনে নিই তরমুজ খাওয়ার উপকারিতা এবং এটি খাওয়ার পরে কী সাবধানতা অবলম্বন করা উচিৎ।
শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে:
গ্রীষ্মের সবচেয়ে বড় সমস্যা হাইড্রেশন। তরমুজ এই সমস্যাটি মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে। এই ফলের মধ্যে ৯২% তরল থাকে, যা দেহে পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেশন সরবরাহ করে।
তরমুজ ওজন হ্রাস করে:
তরমুজে খুব কম ক্যালোরি থাকে তবে এটি পেটকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখে। ১০০ গ্রাম তরমুজে কেবল ৩০ গ্রাম ক্যালোরি থাকে। এটিতে প্রায় ১ মিলিগ্রাম সোডিয়াম, কার্বোহাইড্রেট ৮ গ্রাম, ফাইবার ০.৪ গ্রাম, চিনি, ৬ গ্রাম, ভিটামিন এ ১১ শতাংশ, ভিটামিন সি ১৩ শতাংশ, প্রোটিন ০.৬ গ্রাম রয়েছে। এই সমস্ত পুষ্টি আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে।
কিডনিতে যদি পাথর থাকে তবে তরমুজ খান :
যাদের কিডনিতে পাথর সমস্যা রয়েছে তাদের প্রচুর তরমুজ খাওয়া উচিৎ। তরমুজটিতে প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে এবং কিডনিগুলি ডিটক্স করতেও সহায়তা করে।
তরমুজ চোখের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ :
ভিটামিন সি এবং এ সমৃদ্ধ, প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করুন এটি চোখের জন্যও খুব ভাল।
মনকে শীতল রাখে:
তরমুজের তাপমাত্রা শীতল এবং কেবল এটি খাওয়া হয় না, মনও শান্ত থাকে। কপালে এর বীজ পিষে মাথা ব্যথাও সেরে যায়।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে:
যাদের হাই বিপি সমস্যা রয়েছে তাদের অবশ্যই তরমুজ খেতে হবে। তরমুজে খুব অল্প পরিমাণে সোডিয়াম থাকে এবং এটি ঠান্ডাও থাকে।
তরমুজ খাওয়ার পরে এই সাবধানতা অবলম্বন করুন:
তরমুজ খুব জলযুক্ত, তাই এটি খাওয়ার সাথে সাথে জল পান করবেন না, এটি কলেরা রোগের কারণ হতে পারে।
ভুলের কারণে খালি পেটে তরমুজ খাওয়া উচিৎ নয়, কারণ এটি আপনার পেটে পিত্তজনিত সমস্যা বাড়াতে পারে।
গর্ভাবস্থায় তরমুজ খাবেন না, এটি খুব ভারী যার কারণে আপনি গর্ভাবস্থায় হেজেল সম্পর্কিত সমস্যার মুখোমুখি হতে পারেন।
যদি সাধারণ ফ্লু, কাশি এবং সর্দি হয় তবে তরমুজ খাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ এটি সর্দি হতে পারে।
No comments:
Post a Comment