অতিরিক্ত হাই তোলা হতে পারে শরীরের জন্য বিপদজনক,জানুন এর পেছনে থাকা কারন!

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : যখন আমাদের নিদ্রা লাগে বা আমরা বেশি ক্লান্ত বোধ করি তখন আমরা বিরক্ত হয়ে পড়ি। দিনে ৩ থেকে ৪ বার বিরক্ত হওয়া সাধারণ, তবে কিছু লোক অতিরিক্ত হাই তোলা  শুরু করে। হাই তোলার অনেকগুলি কারণ যেমন বেশিরভাগ ক্লান্তি, তন্দ্রা, একঘেয়েমি কোনও কিছুর ক্ষেত্রে অ্যানোরেক্সিয়া ইত্যাদি। শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতিও একঘেয়েমি সৃষ্টি করে। একঘেয়েমি অতিরিক্ত হওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। আসুন জেনে নিই অতিরিক্ত হাই তোলার কারণ কী এবং এটি কীভাবে চিকিৎসা করা যায়।

অতিরিক্ত হাই তোলার কারণগুলি এখানে বলা হল:

লিভারের ক্ষতির কারণে বেশি ক্লান্তি দেখা দেয়। ক্লান্তি বোধ করলে হাই আসে।

চিকিৎসকদের মতে, হার্ট এবং ফুসফুসের রোগগুলিও বেশি হাই তোলার কারণ হয়। যখন হার্ট এবং ফুসফুস সঠিকভাবে কাজ করে না, হাঁপানির সমস্যা থাকে। যদি সময় মতো এটির চিকিৎসা করা হয়, তবে ঝামেলা এড়ানো যায়।

কিছু সমীক্ষা অনুসারে মস্তিষ্কের কাণ্ডে ক্ষত বেশি আলসার সৃষ্টি করে। পিটুইটারি গ্রন্থি দমন করার কারণে এটিও ঘটে।

বিপি এবং হৃৎস্পন্দন কমে যাওয়াও তন্দ্রা বাড়ে।

মানসিক চাপও প্রায়শই মানুষের রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে। এটি যখন ঘটে তখন অক্সিজেন মস্তিস্কে পৌঁছায় না। এই পরিস্থিতিতে, একঘেয়েমের মাধ্যমে অক্সিজেন শরীরে প্রবেশ করে।

যদি শরীরে রক্তের গ্লুকোজ স্তর হ্রাস পায় তবে কিছু ভুল আছে। একঘেয়েমি হাইপোগ্লাইসেমিয়ার প্রাথমিক লক্ষণ। রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করায় তন্দ্রাভাব শুরু হয়।

ঘন ঘন বিরক্তি হাইপোথাইরয়েডিজমের লক্ষণ হতে পারে। শরীরে থাইরয়েড হরমোন হ্রাস পেলে এটি ঘটে।

কীভাবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন

একঘেয়েমি দূর করুন:

হাই তোলার সবচেয়ে বড় কারণ একঘেয়েমি। আপনি যখন বেশি বিরক্ত হয়ে যান তখন আপনি বেশি বিরক্ত হন। এই পরিস্থিতিতে একটি বিরতি নিন, আপনার আসন ছেড়ে, এবং নিজেকে অন্য কাজে লাগান।

বেশি জল পান করুন :

ক্লান্তি একঘেয়েমি সৃষ্টি করে তাই জল পান করাও এর থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি ভাল উপায়। জল আপনার শরীরকে হাইড্রেট করবে এবং আপনি সতেজ বোধ করবেন।

নিঃশব্দে শ্বাস নিন:

যেমন বলা হয়েছে, অক্সিজেনের অভাব একঘেয়েমের কারণ, এমন পরিস্থিতিতে শরীরে সঠিক পরিমাণে অক্সিজেন সরবরাহ করতে দীর্ঘ শ্বাস নিতে হবে। কিছুক্ষণ নিঃশ্বাস ত্যাগ করে ছেড়ে দিন। এটি দেহে পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ করবে।

চাপ থেকে দূরে থাকুন:

অতিরিক্ত কাজ এবং পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবও হাই তোলার কারণ। কম ঘুমানো এবং এই দুটি বিষয়কেই চাপ দেওয়া শারীরিক এবং মানসিকভাবে আপনাকে বিরক্ত করে।

অন্যকে বিরক্ত হতে দেখবেন না: 

বেশিরভাগ লোকেরা যখন কাউকে বিরক্ত হতে দেখে তখন তারাও বিরক্ত হতে শুরু করে। আপনি যদি একই কাজ করেন তবে এটি করা বন্ধ করুন। এমন পরিস্থিতিতে, তাৎক্ষণিকভাবে আপনার দৃষ্টি অন্যদিকে থেকে সরিয়ে ফেলুন যাতে আপনার বিরক্ত হওয়ার ইচ্ছা না থাকে।