প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আপনি যখন ছোট ছিলেন তখনকার কথা কি মনে পড়ে যে আপনার মা প্রায়শই নখ চিবিয়ে বা মুখে আঙ্গুল দিয়ে চিবিয়ে দিতেন। আমাদের সকলকেই অনেক সময় এই বিষয়গুলির জনন্য তিরস্কার করা হয়েছে। এই অভ্যাসগুলি আমাদের বহিস্কার করা উচিৎ , কারণ আমাদের দেহের হাতগুলি এমন অঙ্গ যা বিভিন্ন ধরণের পৃষ্ঠের সংস্পর্শে আসে, যা আমরা মুখে গ্রহণ বা চাটলে গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়তে পারি।
হাত এবং নখের স্বাস্থ্যকরনের গুরুত্ব
আমাদের হাত এবং নখগুলি ক্রমাগত বিভিন্ন ধরণের পৃষ্ঠকে স্পর্শ করে, তাই তাদের হাইজিন বজায় রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন, স্বাস্থ্য পেশাদার এবং রোগীদের সংক্রমণের বড় জীবাণু সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। অপরিষ্কার হাত সংক্রামক সংক্রমণ ছড়াতে পারে। করোনার ভাইরাসজনিত মহামারী হাত পরিষ্কারকে আরও গুরুত্বপূর্ণ করে তুলেছে যাতে ভাইরাসের হাত থেকে বাঁচতে না পারে। নোংরা হাতগুলি করোনার ভাইরাস ছাড়াও একজিমা, ডার্মাটাইটিস, সাধারণ সর্দি এবং এমনকি হেপাটাইটিস হতে পারে।
হাত এবং নখের স্বাস্থ্যকরতা বজায় রাখার টিপস
২০ সেকেন্ডের জন্য হাত ধোয়া: মহামারী চলাকালীন, সচেতনতা এবং হাত ধোয়ার পদ্ধতিটি সম্পর্কে অনেক কথা বলা হয়েছিল। হাতগুলি কমপক্ষে ২০ সেকেন্ডের জন্য ধুয়ে নেওয়া উচিৎ, তা নিশ্চিত করে পামগুলি, আঙ্গুলের মাঝের অংশটি, আঙ্গুলগুলি এবং আঙ্গুলের মাঝের অংশটি, হাতগুলি উভয় দিক থেকে ভাল করে পরিষ্কার করা উচিৎ।
নখগুলি কেটে নিন: নখগুলি ছোট করে কেটে ফেলতে হবে যাতে আবর্জনা এদের মধ্যে আটকে না যায়। নখগুলি পরিষ্কার এবং শুকনো রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করুন।
সাবান ব্যবহার: হাত ধোয়ার জন্য সাবান ও জল ব্যবহার করুন। সেরা ফলাফলের জন্য, অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল সাবান ব্যবহার করুন। আপনার ত্বক অনুযায়ী সাবান কিনে নিন যাতে হাতের ত্বক যাতে ক্ষতিগ্রস্থ না হয়।
হ্যান্ড স্যানিটাইজার: যদি সাবান ও জল না পাওয়া যায় তবে হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন। তবে সাবান ও জলের পরিবর্তে স্যানিটাইজার ব্যবহার করা সবসময় ভাল হয় না, এটি আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
অহেতুক জিনিসগুলিকে স্পর্শ করবেন না: পাবলিক প্লেসে যেমন লিফট বোতাম, সিঁড়ির রেলিং বা দরজার হাতলগুলিতে স্পর্শকারী পৃষ্ঠগুলি এড়িয়ে চলুন।
No comments:
Post a Comment