আপনি যদি গর্ভাবস্থার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তবে এড়িয়ে চলুন এই খাবারগুলি

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : গর্ভাবস্থায় দৃঢ় আকুলতা থাকা খুব সাধারণ বিষয় তবে কী কী খাবেন এবং কী খাবেন না সে সম্পর্কে  যত্নশীল হওয়া খুব জরুরি। আপনার চারপাশের লোকদের পক্ষে প্রায়শই পরামর্শ দেওয়া হয় যে গর্ভাবস্থা এমন এক সময়  যখন কোনও মহিলা নিজের যা খুশি তাই খেতে পারেন কারণ প্রযুক্তিগতভাবে এই খাবার দু'জনের জন্য খাওয়া হয়। তবে খাবার ও পানীয় সংক্রান্ত বিকল্পগুলির ক্ষেত্রে যত্ন নেওয়া উচিৎ, কারণ এর মধ্যে কয়েকটি গর্ভাবস্থায় ক্ষতিকারক হতে পারে, তাই তাদের এড়ানো উচিৎ। এখানে গর্ভবতী থাকাকালীন কিছু খাবার থেকে বিরত থাকার কথা বলা হচ্ছে।

কফি :

কফি এমন একটি পণ্য যা প্রত্যেকে প্রতিদিনের ভিত্তিতে পান করে তবে গর্ভাবস্থায় এটি এড়ানো খুব গুরুত্বপূর্ণ । কফি থেকে দূরে থাকার কারণ হ'ল ক্যাফিন শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয় এবং এটি গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে বিশেষত প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে।

অ্যালকোহল :

অ্যালকোহল যে কোনও মূল্যে এড়ানো উচিৎ। গর্ভাবস্থায় একটি স্ট্র্যান্ড পান করা উচিৎ নয়। অ্যালকোহল শিশুর সুস্থ বিকাশে বাধা দেয়। এমনকি জন্মের পরেও বুকের দুধ খাওয়ানো পর্যন্ত অ্যালকোহল এড়ানো উচিৎ। যদি আপনি ভাবেন যে জন্মের পরে এটি শিশুর উপর প্রভাব ফেলবে না, তবে আপনি ভুল করছেন কারণ বুকের দুধ খাওয়ানোর ফলে এটি শিশুর পরিবর্তিত হতে পারে।

নোংরা শাকসবজি :

শাকসবজি গর্ভবতী মহিলার ডায়েটের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বলে পরামর্শ দেওয়া হয় তবে খাওয়ার আগে ভাল করে ধুয়ে নেওয়া উচিৎ। এমনকি যদি আপনি এটি কোনও ডিপার্টমেন্ট স্টোর বা সুপার স্টোর থেকে কিনে থাকেন তবে সাবধানতা অবলম্বন করা ভাল কারণ প্রায়শই এগুলি ময়লা আবৃত থাকে যা তাদের জীবাণুতে আক্রান্ত করে তোলে।

গ্রিন টি :

খুব আশ্চর্যজনক যে গ্রিন টি এমন একটি পানীয় যা গর্ভাবস্থায় উপেক্ষা করা উচিৎ। তবে এটি বিশ্বাস করা যায় এটি খুব স্বাস্থ্যকর। এটি কেবলমাত্র অল্প পরিমাণে ক্যাফিন ধারণ করে না, তবে এটি আপনার বিপাকটিও বাড়ায় যা গর্ভাবস্থায় ইতিমধ্যে বেশি।