হতাশার হাত থেকে তাৎক্ষণিক মুক্তি পেতে সহায়ক হতে পারে এই একটি খাবার!

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক :  সাম্প্রতিক সময়ে হতাশা একটি সাধারণ রোগে পরিণত হয়েছে। বিশেষত গত বছর শুরু হওয়া মহামারীটির লকডাউনের কারণে এবং তারপরে শারীরিক দূরত্বের কারণে অনেক লোক একা একা পড়ে হতাশার শিকার হয়েছিল। একই সময়ে, করোনার ভাইরাস সংক্রমণের কারণে গুরুতর অসুস্থতা এবং মৃত্যুর ভয় বিশ্বজুড়ে অনেক মানুষকে হতাশার দিকে ঠেলে দিয়েছে। 

পরিসংখ্যানটি দেখায় যে করোনার ভাইরাসের মতো হতাশাও ২০২০ সালে দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছিল। সন্দেহ নেই যে হতাশা একটি গুরুত্বপূর্ণ মানসিক অবস্থা যা ওষুধের সাথে অবিরাম পরামর্শ প্রয়োজন। তবে, অনেক গবেষণা প্রমাণ করেছে যে কিছু খাবারের আইটেম রয়েছে যা মস্তিস্কে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং শীঘ্রই খারাপ মেজাজ সেরে যায়। 

সকালে এই একটি জিনিস খাওয়া উচিৎ :

দই এমন একটি জিনিস যা আপনার সকালের প্রাতঃরাশকে কেবল নিখুঁতই করে তোলে না, হতাশায়ও সহায়তা করে। গবেষকরা একটি গবেষণায় সন্ধান করেছেন যে  সকালের প্রাতঃরাশে দই খাওয়া আপনাকে হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। 

স্বাস্থ্যের জন্য দই কতটা ভাল তা আমরা সকলেই জানি। দই খাওয়ার মাধ্যমে আপনি জাঙ্ক ফুড বা অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াও এড়াতে পারেন। প্রাতঃরাশে এই প্রোবায়োটিক খাওয়ার আর একটি কারণ হ'ল দই অনেক পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। সায়েন্টিফিক রিপোর্টস জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা পরামর্শ দিয়েছে যে এটি প্রোবায়োটিক হতাশা থেকে মুক্তি পেতেও সহায়তা করতে পারে।

এই গবেষণার প্রধান অধ্যাপক আলবান গালটিয়ার বলেছিলেন যে হতাশার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য যে চিকিৎসাগুলি পাওয়া যায় তা খুব ভাল নয় এবং এগুলি বেশ কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও ঘটায়। সুতরাং বিকল্প চিকিৎসা করাও গুরুত্বপূর্ণ।