প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : বিজ্ঞানীরা বলেছেন যে যারা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকেন তাদের হঠাৎ দাঁড়ানোর সময় হৃদরোগের ঝুঁকি থাকে। ড্রাইভার, কন্ডাক্টর এবং গার্ডের মধ্যে তুলনার পরে তারা এই উপসংহারে পৌঁছেছিলেন। যদিও এই লোকগুলির ডায়েট এবং জীবনধারা একই ছিল, তবুও তাদের বসার ব্যবধান একটি বড় পার্থক্য প্রকাশ করেছে।
আপনি কি বসে বসে বেশ কয়েক ঘন্টা কাজ করেন?
তারা বলছেন যে আপনি যদি বেশি পরিমাণে বসে থাকেন তবে আপনার মস্তিষ্ককে ডিমেনশিয়া আক্রান্তের মতো দেখাতে পারে। বসে থাকা হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকিও বাড়ায়, এগুলির সমস্তই একই অবস্থাতে ভূমিকা রাখে। হাঁটা এবং ব্যায়াম এই সমস্ত স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়ক হতে পারে।
দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে
এটি কম ক্যালোরি বার্নের কারণে নয়, তবে বসে বসে থাকা বাস্তবে স্পষ্ট। কেন এটি ঘটে তা এখনও পরিষ্কার নয়, তবে চিকিৎসকরা বিশ্বাস করেন যে বসে থাকা আপনার দেহের ইনসুলিন, হরমোনগুলিতে প্রতিক্রিয়া দেখানোর উপায়টিকে পরিবর্তিত করতে পারে যা শক্তির জন্য ক্যালোরি এবং শর্করা পোড়াতে সহায়তা করে। বসার অবস্থানটি আপনার পিছনের পেশী, ঘাড় এবং মেরুদণ্ডের উপর প্রচুর চাপ ফেলে। একটানা বসে থাকার নেতিবাচক প্রভাব রোধ করতে, কাজের সময় আপনার প্রতি আধ ঘন্টা পরে দাঁড়ানো উচিৎ। আপনার পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ করুন. অফিস ঘুরে দেখুন। এতে আপনার দিনটিও বেশ গতিশীল হবে।
No comments:
Post a Comment