রাতে কম ঘুম হওয়ার সমস্যা সমাধানে কার্যকরী হতে পারে এই ঘরোয়া প্রতিকার

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : কখনও কখনও মানুষ রাতে ঘুমাতে সক্ষম হয় না। এর কারণ শরীরে ব্যথা। পুষ্টিবিদ রুজুতা দিবাকর বলেছেন যে এর সেরা ঘরোয়া উপায় হ'ল পায়ের ত্বকে ঘি মাখানো। ঘি অনেক স্বাস্থ্য উপকারের জন্য পরিচিত। বিষয়টি যখন ঘুমের হয় তখন দিবাকর বলেন যে ঘি ব্যবহার করলে গ্যাস ও ফোলাভাব কমে যায়।

পায়ের ত্বকে ঘি মাখলে ভালো ঘুম হয় :

কখনই চা কফি পান করবেন না এটি স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

পুষ্টিবিদ আরও ব্যাখ্যা করেছিলেন, "এর ফলে অ্যাসিডিটি হ্রাস হয় এবং ঘুমের উন্নতি হয়। আপনি কি জানেন যে ঘুম,অন্ত্রের গতিবিধি এবং হজম, আসলে, সমস্ত একে অপরের সাথে যুক্ত।" দুর্বল হজম ব্যবস্থা এবং শোষণ একইভাবে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি এবং বি-১২ স্তরের সাথেও সম্পর্কিত। চর্বি হ্রাস, ঘুম উন্নতি করে, মেজাজ এবং ত্বকের স্বর উন্নতিও ত্বরান্বিত করবে।

যাদের ঘ্রাণ, ঘুমের ব্যাঘাত, বদহজমের মতো সমস্যা রয়েছে তাদের ঘি সহায়তা করতে পারে। তিনি আরও লিখেছেন যে শীতকালে বেশিরভাগ মানুষের জয়েন্টগুলিতে  ব্যথা থাকে এবং তাদের রাতের ঘুম কম থাকে। রান্নাঘরের এমন কোনও গোপন রহস্য আছে যা আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে? আপনার ডায়েটে ঘি অন্তর্ভুক্ত করা অবশ্যই পুষ্টির হজম এবং হজমে সহায়তা করে তবে আপনি কি জানেন যে এটি পায়ের ত্বকে ঘষলে অন্ত্রের গতিতে সহায়তা করে?

 কীভাবে ঘি প্রয়োগ করবেন!

 দিবাকরের মতে, আপনার বিছানার কাছে ঘিয়ের একটি ছোট বাক্স রাখুন। আপনার ছোট আঙুলে অল্প ঘি নিন এবং এটি আপনার পায়ে ছড়িয়ে দিন। আপনার হাতের তালু গরম না হওয়া পর্যন্ত আপনার পায়ের ত্বকগুলি ঘষুন। একইভাবে অন্য পাতে পুনরাবৃত্তি করুন। এখন রাতে আপনার ভালো ঘুম হবে।