ওজন নিয়ন্ত্রণে নিয়মিত সেবন করুন দুধ চা,জানুন এটি তৈরির একটি বিশেষ উপায়

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ওজন কমানোর ক্ষেত্রে মস্তিষ্ক  চা, গ্রিন টি, ওলং চা এবং ভেষজ চা বাদ দেয়। একই সাথে, লোকেরা দুধের চা থেকে নিজেকে দূরে রাখে। চিকিৎসকরা দুধের চা এড়িয়ে চলা পরামর্শ দেন। দুধ সেবন করলে অতিরিক্ত ক্যালোরি লাভ হয়। এতে শরীরের মেদ বাড়ার ভয় থাকে। দুধ চা ওজন হ্রাসকারীদের জন্য উপযুক্ত নয়। স্থূলতা একটি জেনেটিক রোগ যা প্রজন্ম থেকে প্রজন্ম ধরে চলে। আপনি যদি স্থূলতায়ও সমস্যায় পড়ে থাকেন এবং বর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তবে আপনি প্রতিদিন দুধের তৈরি এই চাটি গ্রহণ করতে পারেন-

উপাদান :

-২ কাপ জল

-১ চা চামচ কোকো পাউডার

-১/২ চা চামচ চা পাতা

- আদার একটি ছোট টুকরা

- দারুচিনি ছোট ছোট টুকরা

- ১/২ চা চামচ গুড়

-২-৩ টেবিল চামচ দুধ

-এলাচ

কীভাবে তৈরি হয় এই চা?

একটি পাত্রে কিছুক্ষণ ২ কাপ জল, আদা এবং দারচিনি সেদ্ধ করুন। এর পরে, চা পাতা, দুধ গুড় এবং কোকো পাউডার যোগ করুন এবং কয়েক মুহুর্তের জন্য সিদ্ধ করুন। আপনার চা প্রস্তুত। আপনি সারাদিনে  দুই কাপ চা পান করতে পারেন।

এই চা কতটা উপকারী!

লোকেরা কম জলে বেশি দুধ যুক্ত করে সাধারণ চা তৈরি করে। আপনি যখন ওজন হ্রাস করতে চান, তখন সাধারণ চা একেবারেই খাবেন না। দুধ চায়ে চিনি বেশি থাকে। এর ফলে অতিরিক্ত ক্যালোরি লাভ হয়। ঘুরে গুড় খাওয়ার ফলে ক্যালোরি লাভ হয় না। এছাড়াও, চায়ে বিভিন্ন ধরণের মশলা থাকায় এই চা স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী বলে প্রমাণিত।

আপনি কখন চা পান করেছেন?

খালি পেটে এবং খাবার খাওয়ার আগে কখনই চা পান করবেন না। আদা এবং দারুচিনি বিপাককে বাড়ায়। এটি বর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এছাড়াও, ফ্যাট বার্ন দ্রুত হয়। ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস কোকো পাউডার বেশি পাওয়া যায় তবে ফ্যাট এবং চিনিতে কম থাকে। অনেক গবেষণা থেকে জানা গেছে যে বিপাক নিয়ন্ত্রণে কোকো গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। দুধ খিদে বাড়ায়। গুড় চর্বি দ্রুত বার্ন করে । এটির জন্য এটি ওজন হ্রাসে উপকারী প্রমাণ করতে পারে।